20日で3キロ落とす方法

質問

20日後にバリに行きます。一緒に行く友達は
みんな細くて、水着になるのが憂鬱です・・・・。
なんとかその日までに少しでも痩せたい！
身長154cm、49キロ（体脂肪率28%）です。
せめて46キロくらいには落としたいのです。
夜、自宅でできるような運動、食事方法など教えて
ほしいです！
因みに、ステッパーは持ってるのですが、
なかなか続きません・・。

回答No.2

anokonosono

知り合いがこちらの商品でで痩せたようです。
ただリバウンドはしなかったんですが、短期間の試用ではすぐに元の
体重に戻ってしまうらしいのです。
でも、痩せ始めのきっかけになればと思いご紹介します。

参考URL：

http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e22314589

回答No.1

hisho-san4u

おはようございます。hisho-sanです。

バリ島いいところですよ～。いいな・・。

昨日の「スパスパ人間学」でキムチを食べ、グレープフルーツのにおいを
嗅いだだけで、１０日間で３キロ痩せた女性がでていました。

以下のＵＲＬはスパスパのものですので、「冬はなぜ太る？」を参考に
してみてください。

とはいえ、本当は食事制限（食べないのとは違います）と運動が一番。
ステッパ－は５分でもいいから、続けてください。

また、身長のわりに体脂肪率が高めですね。
体重を気にするより、体脂肪率を減らすことを考えてください。
それには、有酸素運動とむくみをとることが重要です。

無理なダイエット、一時的なダイエットは結局リバウンドする確率が
高いので、注意してください。

ご旅行お気をつけて、いってらっしゃいませ。

参考URL：

http://www.tbs.co.jp/spaspa/