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このメニューで－5キロ可能ですか？？
146cm44キロ、体脂肪率は26.4%です。 仕事はデスクワークです。食事は1日1200kaを目安に3食食べています。 運動ですが、朝、朝食前に30分のジョギングをして、会社まで自転車8キロの距離通勤をしています。 仕事が終わったら、水泳を週5で1時間ぐらい泳ぎ、家まで自転車で帰ります。 これをあと1ヶ月続けて、5キロ減は可能でしょうか？？
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