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走ると足(脛)が痛い。シンスプリントですか?
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- rhl
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- shiriustar
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まず、病院で診察してもらって下さい。 今までまったくトレーニングしてない人がトレーニングすると起こしやすい障害です。 予防としては充分なウォーミングアップを行いトレーニングもいきなりジョギングでなくウォーキングから始め、トレーニング終了時には充分なストレッチを行う事です。 発症しても完全休養する必要はなく上にも書いたようにトレーニングの内容を見直し、軽いウォーキングを行なうと良いと思います。 治療としては冷やす事で1~2週間程で軽減されます。 慢性の場合は完治するまで数ヶ月かかる事もあります。 又、下腿や足の形態に起因する場合も御座います。
- yama16
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ここで聞く前に 病院に行くべきです。 忙しいかもしれませんが
お礼
そうですね。確かにそのとおりです(汗 ありがとうございます。
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