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１日の脂質摂取量
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私も＃１さん同様、成長期なので 食事制限は 菓子類・甘いもの 完璧に排除 くらいで いいと思います。。。 脂質ですが 必要量としては、20～30％なんで 控えめで、20％程度でどうでしょう。 朝晩、なるべくナチュラルな石けんで 泡で優しく洗い、 ニキビ向け化粧水をつけて・・・ あとは＃１さんの紹介されてるような商品や 皮膚科に任せた方がいいと思います。 うちの弟も、思春期ニキビひどかったですが 20歳頃には、完璧に消えたそうですよ。
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- ssykpu
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成長期なのだから、にきび対策だけで脂質の摂取を控えるのは問題があるかも。 普段からのケアが必要ですよ。洗顔フォームをつかって１日何回も洗顔してませんか？やりすぎは逆効果ですよ。洗顔フォームを使っての洗顔は１日１回で十分です、あとはお湯だけで洗顔するのがいいですね。 あとこれ http://item.rakuten.co.jp/kenkocom/e007195h/ 評判がいいですよ。お試しあれ。
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