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本当の腹式呼吸
otae-chanの回答
腹式呼吸は一度コツさえ得てしまえば正直かなり簡単です。 ・・・ので腹式呼吸を手っ取り早く会得出来る方法を記載します； （出来ればパートナーがいるとラクですが、いなくても大丈夫です） １．まず、下っ腹に片手を当てます。（パートナーがいる場合は パートナーに当ててもらいます） ２．手で抑えてあるところを押すようにして、肩を動かさずに息を すべて吐ききります ３．苦しくなってきたら肩を絶対に動かさずに、口から息をします。 これを続けてみてください。そのとき、もしも肩が張ったり上がったりしたら、間違っているのでやり直してください。 息を吸うときに腹が出るのが正しい腹式呼吸です。 私個人的にはカラオケに行く時は（テンションは下がりますが） マイクの感度を下げ、ＢＧＭを小さめにしたほうが練習になるので １人で行くときはいつもそうしています。 では腹式呼吸、がんばってくださいね。
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