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気が狂いそうなぐらいイライラした時
気が狂いそうなぐらい、イライラしてる時ってどうやって平常心を取り戻しますか？ 根本的な事を解決するというのではなく、その場をどうやって乗り切るかです。 どうやったら、気を紛らわせたり、忘れる事が出来ますか？ みなさんのその場の対処法を教えて下さい。
- pche121
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- Yepes
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処方箋1：マラソンをする 2：冷水を浴びる 3：喫茶店一人で行く 4：目をつぶる 5：好きな景色を目に浮かべる 6：日記に自分のエゴ反省を書く（または太宰治を読む） そんなところです。いらいらする原因によって 対処法は異なると思います。 運動不足や、便秘が一番よくないと思ってます。 生理的なところからの改善がもっともよい処方箋でしょう しかし薬物は医師の診断に従って服用しましょうね。
お礼
処方箋１，２，６とかは私にも出来そうです。 原因ですよね、やっぱりそれを解消しないとよくないですよね。 ご指摘ありがとうございます。
- jun95
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わたしは、デパスという抗不安薬をもらっているので、それを飲みます。 あとは、般若心経や光明真言を唱えます。
お礼
抗不安薬ですかぁ。初めて知りました。 病院へ行ってみるのも手ですね。 般若心径とかは思いつかなかったです。ありがとうございました。
- mujinkun
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大声を出す。物を投げる。こぶしで思いっきり壁を殴る。 いずれも、取り返しがつく範囲で（物を壊さない、近所の騒ぎにならない程度）。 壁にこぶしは、血が出ますが、けっこうな痛さに、我にかえります。 これは骨折覚悟の上で。
お礼
大声を出すのと、こぶしで壁（机とかも）殴るっていうのは実践してるんですが（笑） その場は痛くないんですが、次の日後悔しますね・・・（笑） ありがとうございました
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