- 締切済み
チェアーで鍛えられる筋肉
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
みんなの回答
- 8north
- ベストアンサー率0% (0/0)
たぶん脇腹のあたりに筋肉がついてきます
関連するQ&A
- ブレイクダンスのチェアーについて
ブレイクダンスのチェアーのやり方がいまいちよく分かりません;; 色々なやり方があるらしいですけど、まだ超初心者なので一番簡単な型のをやりたいのですが…。 それと、腕立て連続30回、腹筋30秒で20回とかのスキルがいるという話をよく聞くんですけど、それが出来ればチェアーって出来るモノなんですか？また、腕とかの見た目ってやっぱ筋肉ムキムキ、みたいになるんですかね？ 超初心者的な質問ですいません;;宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- ダンス・バレエ
- 筋肉の低下期間と対処
筋肉の低下期間と対処 20代半ばの男で、太り難い体質のため、細い(ひ弱)です。 自分のひ弱さに気付き3ヶ月ほど前から、5年ぶりに筋トレを 開始し継続しています。 具体的には、筋肉を太くするために、腕を中心に上半身の筋トレを 超回復の原理に基づいて行っています。 しかし、仕事の都合で2～4ヶ月ほど筋トレをするほどの時間が ほとんど取れなくなりそうです(睡眠が何とかとれるかどうかの 時間のなさですので)。 そこで、質問ですが、筋トレでつけた筋肉は具体的にどれぐらいで低下し、 どれぐらいの割合で筋トレをすれば低下を防げるかと言うことです。 筋トレを5年ほどしていない状態を基準として0とします。 この3ヶ月で筋トレによって鍛えた状態(筋トレで付けた筋肉量)を10とします。 筋肉量が7(筋肉量が3割低下)まで低下するのは、具体的に何日ぐらいでしょうか？ 筋肉量が4(筋肉量が6割低下)まで低下するのは、具体的に何日ぐらいでしょうか？ 筋肉量が0(この3ヶ月の筋トレで付けた筋肉が全て落ち基準の状態に戻る)まで 低下するのは、具体的に何日ぐらいでしょうか？ また、筋肉を増やすまでしなくて良いので、今の状態をキープ(つまり、筋肉量を 9～10の状態)するには、何日に1回の割合で筋トレをすれば良いでしょうか？ よろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋肉をつけたいんですが
上半身や腕に筋肉を付けたいので筋トレしてますが やはり限界があります。大して筋肉付きません。 筋肉増強剤などの薬はどういった物でしょうか。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 上半身の筋肉
バレーをしていて、下半身は筋肉がついてきたのですが、上半身がぼよぼよです。 お腹と胸に筋肉をつけたいです。 よく効く筋トレ方法を教えてください
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 筋肉についての真実は！？
こんばんは！（こんにちは！） 最近、引き締まった体づくりを目標に（主に脚）、雑誌に載っていた筋トレを始めました。 詳しい方、経験者の方 どうかアドバイスをお願い致します。 こちらの、過去の質問＆回答を色々見ると １．筋肉がつくと太くなるVS引き締まる（細くなる） ２．筋肉がつくと痩せるVS太る など、相反する答えがたくさんで、ほっそり、しなやか、引き締まった下半身を作るためには筋トレは向いているのか向いてないのか 混乱してきました・・・どうするのがいいのでしょうか？ ちなみに２８歳女性・運動経験なし・１５３センチ４７キロです。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 筋肉をつくるたんぱく質？
こんにちは、 上半身に筋肉がなさすぎるので最近ちょっとずつ筋トレを始めました。 ふと疑問に思ったのですが、ヨーグルトや豆乳や、肉以外にもタンパク質は含まれますがこれらすべてが筋肉づくりに役立つのですか？ それともいわゆるお肉のたんぱく質だけがそうなのでしょうか？ たとえばお肉はそれほど食べなくてヨーグルトをがっつり食べているとかそういう場合も筋肉はできてくるのですか？ タンパク質もとりすぎると脂肪になるときいたのですが、筋肉を増やしたい場合どれくらいの量をとるべきでしょうか。特にジムに通っている訳ではなく自宅でできるような筋トレしかしていないです。 女性は筋肉がつきにくいとききましたがどれくらいの期間でつき始めるのでしょうか？ 詳しい方よろしくおねがいいたします。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 筋肉痛を早く治したいです。
中二の学生です。 部活でめちゃくちゃキツい筋トレをしました。 そのせいで下半身のほとんどが筋肉痛です。 歩くのが難しいほどです。 早く治せる方法はありますか?
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 筋肉がやせる
自分は177センチ62キロです。 筋トレをすると筋肉が細くなって痩せてしまいます。上半身はけんすいなどで一応筋肉が盛り上がるのですが下半身はスクワットで40キロを10回3セットしても全然効果ありません。 自分は体質が痩せる体質なのですが太くするのは無理なのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
腹筋、背筋も鍛えられると聞きました。 ご回答ありがとうございます。