体の作り方

質問

自分は格闘技をやってるのですが

胸筋、後背筋、腹直筋、側斜筋を効果的につけることのできる
トレーニング方法をおしえてください
トレーニングの期間は５月あたままでです。
お願いします

回答No.3

amk

ご質問の意図とは異なるかもしれませんが、チョコっと書込ませてもらいます。格闘技をやっているとのことなので、ご存知でしょうが・・・。
　打撃の破壊力を構成するものは、腰の回転や筋力は言うまでもありませんが、もっとも大事なのは、スピード・タイミング・握力の３つです。現在ですとｋー1の様なスタイル（選手の見た目）が注目されますので、即筋トレという方も多いかと思いますが、その格闘技の基本（動き・さばき等）をマスターする前に、筋トレは如何なものかと考えます。
　筋肉は意外と重く、その競技というか格闘技によって、同じパンチでも主に使う部分（筋肉）が若干ずつ違います。そのため筋肉をつけた事によって、かえって動きが悪くなる場合が往々にしてあるのです。格闘技のために筋トレで筋力・体重を増やしたいとの考えであれば、きちんとしたトレーナーについて指導を受けないと、かえって逆効果となってしまう場合があります。あなたの行かれている道場やジムの諸先輩の方からの、アドバイスでもいと思いますが、経験者の方に直接指導されての方が、効果的だと思いますよ。見せる筋肉と使うため筋肉は作り方が全く異なりますので、注意が必要だと思います。
　生意気な事を書きましたが、一応わたしも16、7年極真をやっていての考えです。一つの考え方として捉えて下さい。見た目筋肉のゴツゴツしてない方でも、化け物みたいのは一杯いますから・・・。