２ヶ月で－６キロ。。。できますか？

質問

２ヶ月で－６キロしたいと思います。
具体的なメニューとして、
　・朝食　みかん２個程度
　・昼食　普通に
　・夕食　おかずのみ
　・間食＆夜食　絶対禁止
　・毎日腹筋１００回
　・(都合上)土日など休日の朝２キロほどのランニング
を考えています。
あと、水を毎日２リットルは飲むつもりです。(水は今も毎日２リットルは飲んでいます)

このメニューで２ヶ月で－６キロ可能でしょうか？
もっと良い方法などがあれば教えてください。
(経験者で成功した方などいましたら、その方法をぜひ教えてください！)

回答No.4

noname#175206 · ベストアンサー

41kgのときのBMIは16.6で、正常下限の18.5を大幅に下回る不健康なな状態でした。今はBMI19で良好です。がんばっても不健康にはなれないものです。
　体重が今も増加傾向にあるのでなければ、今の体重でボディデザインを考えていったほうがいいでしょう。それには高強度の筋トレです。もしくは低付加でも同等の効果があるスロトレです。

回答No.7

koketa58

わたしは出来ましたがそもそもスタートの基準が違います。

＞身長：157ｃｍ、体重：47ｋｇです。

高橋尚子んさんのベストコンディションは
163cm　45kg
野口みずきさんのベストコンディションは
150cm　40kg
BMI値は二人とも18を下回っています。
と言う事は2ヶ月間毎日高橋尚子んさん野口みずきさん並みのトレーニングは有効でしょう。

＞(都合上)土日など休日の朝２キロほどのランニング
全然足りませんね。

回答No.6

revolution_2005

No.2で回答したものです。

>周りからはそんなに太ってないよ、と言われますが(でも多分５割はお世辞でしょう)、１０月までは41ｋｇだったんです。

いえ、全然太っていませんよ、本当に。前が痩せすぎだっただけで、今でも若干痩せ気味です。その身長でしたら、50kgでもちょうど良いです。

41kgだと、他の方もおっしゃっているようにBMI的にも不健康です。絶対にやめた方が良いです。そこまで痩せてしまうと、些細なことで命の危機にさらされるかもしれません。落とすとしても、45kgくらいまでに留めていた方が無難です。

41kgの痩せ細った体よりも、今の体重くらいを維持しつつ筋肉を付けて引き締まった体にした方が良いと思いますよ。

-6kg痩せられるかの回答にはなっていませんが・・・。

回答No.5

shiriustar

ダイエットは食事制限とトレーニングが必要です。
水を毎日2リットル飲むと言われてますが？飲む理由が解りません。
身長：157ｃｍ、体重：47ｋｇでしたら標準健康体だと思います。
マイナス6キロ減らせば痩せすぎとなります。
お腹に脂肪は付いてるんですか？体重で考えるより身体で判断した方が良いです。

ダイエットを考えるのでしたら1日3食を摂取し、量を減らす方向で考えた方が良いです。
土日でもいいですから脂肪燃焼に効果がある有酸素運動のランニングは継続して行い、標準健康体ですので筋肉を付けると良いと思います。
有酸素運動でも筋肉にまったく刺激が加わらないという訳でもありませんが、腹筋運動・スクワット・腕を広げた腕立て伏せ等が効果的です。
筋肉を付ける事で身体が締まってきます。

回答No.3

goodn1ght

２ヶ月で－６キロ可能かどうかは情報がないので不明＆減量したほうがよいかも不明。
朝食は普通に摂らないといいことないでしょう。
腹筋は何のために？腕立て伏せやスクワットもするのなら分かるが。

回答No.2

revolution_2005

質問者様の身長と体重（具体的にとまでは言いませんがせめてやや太めとか標準体型などのヒント）が分からないと、可能不可能とも言えない気が^^;

例えば、170cm 55kgの人が6kg痩せるのは不可能に近いというか、やめたほうが良いですが、170cm 70kgの人だったら簡単に痩せられると思います。

あと、毎日腹筋100回やっていると、腹筋のやり方にもよりますが、かえって筋肉がつきすぎて太ってしまう可能性があります。

補足

ご回答ありがとうございます。

身長：157ｃｍ、体重：47ｋｇです。
周りからはそんなに太ってないよ、と言われますが(でも多分５割はお世辞でしょう)、１０月までは41ｋｇだったんです。

回答No.1

goold-man

2ヶ月で6キロは無理でしょう。（身体に悪い）現在の体重にもよりますが・・・120キロー6と63－6とは大違い。