眠れないので寝る前にどうしても食べてしまいます。胃に悪いと思いつつも眠れないのでどうしようもないです。

質問

眠れないので寝る前にどうしても食べてしまいます。胃に悪いと思いつつも眠れないのでどうしようもないです。それで朝起きるといつも罪悪感があります。どうすれば食べずに眠れるでしょうか？？また、今２２歳なのですが将来、胃の疾病リスクはどのくらいなのでしょうか？自分は煙草も酒も全くしていません。
　とにかく何でもいいのでどうかご助言をお願いします。助けてください。

回答No.4

haiji-chan · ベストアンサー

私も全く同じ人でした。
寝る前は食べてはいけないと解っていても、空腹だと寝つけないですよね。
私は、夜食を止めようと決意した頃は、牛乳を温めて、それを飲む習慣を付けて、少しつづ止めるようにしました。
今では、空腹も感じずに、何も食べなくても眠れるようになりました。
相談者さんが牛乳を嫌いでは無ければ、お試しください。
冷たい牛乳よりも、少し温めてからの方が良いです。

お礼

有難うございました。牛乳は昔飲んでたんですが、入眠にムラが起こってしまいます。寝れるのは羨ましいです。どうもです。

回答No.3

noname#194289

晩御飯をちゃんと食べて物に空腹でもないのに食べればカロリー過剰になる恐れはありますが、胃に悪いということはないのではないでしょうか。朝ごはんもちゃんとと食べているのでしょうか。罪悪感は感じても胃がもたれる感じなどはないのなら食べ過ぎに注意すればよいということではないでしょうか。

お礼

御回答有難うございました。朝は水を２ℓ弱飲んでから食べますので必ずお昼過ぎになります。これで調子が良いので気にしていないのですが、やはり寝る前に食べてしまうのが気になります。朝無理に食べてもストレスが溜まってしまいます。実質二食です。胃はもたれてはいないのですが、体に良くないので気になってしまいます。スミマセン

回答No.2

mixture007

ネスファチン。　
食欲を抑えるたんぱく質。
http://www.google.co.jp/search?complete=1&hl=ja&q=%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%81%E3%83%B3&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=&aq=f&oq=

お礼

有難うございました。ネスファチン。　
食欲を抑えるたんぱく質は初めて聞きました。勉強になりました。

回答No.1

formidable

胃炎・胃潰瘍etc.より
肥満になってしまい
それで誘発される（かもしれない）
糖尿病が気になります。

とりあえず、生活のリズムを
たとえば、
２１時～２２時に就寝
２時～３時に起床
のように朝型に変えませんか。

お礼

有難うございました。やはり、胃の疾病は気になります。おっしゃるとおり出来るだけ早く寝ます。