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ダイエットとか！
mrhirohataの回答
ダイエットが出来にくい食生活ですね。朝昼はしっかりと！っで、夜は控えめに！が理想。例外もありますが、一般的な理論で行きますね。 朝は、しっかり食べても太り難い・・・聞いた事があると思いますが、寝るまでに時間が充分あるからです。人間が太るメカニズムは晩御飯と就寝のコンビネーションです。高カロリーのモノを満腹まで食べる。そして動物の生活の中で一番消費カロリーが少ない就寝という生活に入ると太り易い訳です。これを回避してやれば少々の運動を絡ませただけで簡単にダイエットは出来ます。夜は腹6分で和食メニューでカロリーも食事量も抑える。4時間以上時間を空けて就寝。多分、寝る時は空腹を感じていますが・・・それが当たり前だと理解して下さい。起床時は当然空腹ですから。。。朝御飯が美味しく頂けます。少々の高カロリー(揚げ物、炒め物)でもOK。昼も普通に食事したらいいですよ。 今なさってる運動は、夕食後就寝までにやれば理想です。では、頑張って下さい。
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