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筋トレって太るんでしょ？
ダイエットには筋トレが効果的、っていうのがいっぱいのってますけどホント？ だってスポーツ選手とかみんな筋トレして10キロ体重が増えた、とか言ってるじゃないですか。 あの石川遼クンも筋トレで体重増えたって言うし、筋トレって太るんじゃないの？
- hbmyk
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- shiriustar
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- uribou9
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何か太るということに罪悪感を抱かれているように感じるのですが？脂肪で太ることは種々の病気の原因になりますが，筋肉トリーニングで筋量が増して太ることについては全く問題ではありません。なぜなら体が活性化するとともに基礎代謝が増加する最大のメリットがあります。よって，病気に対しての抵抗力が増大するなくてはならないものを得ることが出来ます。ダイエットは筋量を減らしてしまいます，これは諸刃の刃であり健康にはデメリットです。筋量を減らすダイエットは危険ですよ，コマーシャルに惑わされないでくださいね。理想体重では病気には対処できません。理想体重よりも１０パーセント越えが健康体重（脂肪・筋量で）で長生きできる最大要素であることは統計上証明されていますよ。
お礼
え～～！理想体重より10パーセント越え？そんな体重ありえないです！
- nori21st
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もちろん太ります。 筋トレで筋肉だけ増やすことは不可能です。 必ず脂肪も付きます。 で、その脂肪を出来るだけ少なくする為に 食事のバランスを考えたり、 筋トレである程度目標に近づいたら、脂肪を落とすトレーニングをします。 このとき、筋肉も少なからず落ちます。 筋肉を付けるトレーニングと脂肪を落とすトレーニングを 交互に繰り返しながら絞った体になっていきます。 どちらか一方のトレーニングでは筋肉も脂肪も両方つくか、両方落ちます。
お礼
なんかすごく難しそう
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