音が怖い

質問

私には重大な悩みがあります。
それは、音が怖いのです。
マンションとか隣とかから、低周波のドンドンという音に
絶えられません。その音を聞いて自分の気持ちとして、
何か怒られてるというか、攻撃されてるみたいで
何回も聞いてると、自分自身が怒ってしまい
壁とかにぶち当たって、音を出して、攻撃というか
相手に反撃みたいなことをするのです。
でもこれは、家族がいる時は、我慢できるのですが
誰もいないと我慢できなく、最悪の場合は
壁とかにぶち当たって、音を出して、攻撃というか
相手に反撃みたいなことをしてしまいます。
あと外歩いてる時など、車の閉める音とかが来ると
かなりつらいです。まあ、外だし人が見られてる感じなので
なんとか我慢できるのですが。
とにかく音が恐いんです。コンビニとか本読んでると
ページをめくる音などでも、何か怒られてるというか、
攻撃されてるみたいで、かなりきついです。
音を出しまくって、反撃してやろうとか思ってしまいます。

精神科病院へ行って１年になるのですが、一向に治る気配が
しません。薬飲んでも一向に治らない感じです。

最近、自殺したい気分でいっぱいです。

友達はいないし、無職でずっと家にいるというか
ずっとネットばっかりしています。

どうすればいいのでしょうか？

回答No.5

noname#5371 · ベストアンサー

お話を伺っている限り、一種の被害妄想とか恐怖症によって起きる「注意集中」でしょうね、
例えば、噂話は自分の事ばかりではないか、
靴音がすると誰かが後ろから付けて来るのじゃないか、
電車の中では誰かの視線が気になって仕方が無い、などなどなど、、、

明らかな証拠が無いにも関わらず恐怖の対象と自分とを結びつけてしまう、
神経質な人にはよくある現象です。

＞友達はいないし、無職でずっと家にいるというか
＞ずっとネットばっかりしています

当然そうなりますよ、無職だと無職であることが気になって誰かに噂を立てられているのじゃないか、
隣近所が無職である自分を噂しているのではないか、
特に借家住まいだと家主にバレて追い出されるのじゃないかと、
あれやこれやと悪い方向へ考えてしまいます。
無職だと、どうしても家にこもる時間が長くなるので隣からの音が気になって来るのです。
しかも収入が途絶えるから欲求不満になりイライラして他人の出す音が
気に入らなくなるのです。

家に閉じこもるとロクな事はありません、
まして友人もいないのだから、ただ独りで悶々とした毎日が続き、
考え事ばかり繰り返します。
その考え事も悪い事ばかりに繋がります。
あなたを悩ます隣の音も悪い方へ結び付けられてしまい、
隣人がわざと音を立てているのじゃないか、と合理付けし、
そして報復してもいいのではないかと勝手に合理付けが出来てしまいます。

そのクセが次第に慢性化し、あらゆる物音が自分と関わりがあると感じられ、それは自分への挑発ではないかと感じられてしまい手が付けられなくなります。

では、どうやって解決すれば良いのかというと、
その音に対する「注意集中」から回避することですね、
隣人が出す音からの「注意集中」が自分を苦しめているのなら、
これはできればの話ですが、
アルバイトを探して見るとか、何でもいいから無我夢中になれる趣味を見つけて見るとか、
自分の最大の関心事をほかに見つける努力をされて、あなた自身を悩ます「注意集中」を打ち破る事しかありませんね。

無職＝肩身が狭い＝周りが気になる＝音までが気になる＝様々な音が気になる＝その音を立てる人間に腹が立つ＝報復したくなる＝報復するとまたやり返されるのではないか・・・・　

と言う不安と恐怖と怒りの連鎖があなたの心の中に巣食ってあなたを苦しめています。

その悪の連鎖を断ち切るには音や音を出す人間への「注意集中」を排除するために何か行動して下さい。

行動すれば仕事だったら仕事の事が気になり、
趣味だったら趣味のことが気になり、別の「注意集中」が置き始めます。
当然、別の「注意集中」が置き始めますと嫌な音に対する「注意集中」は消えてしまうか薄らいでしまいます。
気が付いたら「あれ？、そう言えば音の事を忘れていたなあ」となります。
試しに一度やって見て下さい。

薬物やヘッドホンや耳栓でも解決しません。それをやると余計「注意集中」します。
ですから、何か関心事をほかに見つけて別の「注意集中」を見つけてください。

かくゆう私も借家住まいで無職で隣人の音や声が気になって仕方が無いですが、
パソコン、映画、音楽、絵画、読書、などで気を紛らわせています。
それと家族や他人とのお喋りなんかも結構効果的です。
喋った後は意外にスッキリしますよ。

とにかく何か別の「注意集中」を始めてください、ご検討お祈りいたします。