二の腕はそうしたら細くなるの？

質問

１６０ｃｍ５９ｋｇの大学生の女です！
今ステッパーとスロトレをしているのですが…
少々疑問に思ったので質問させていただきます！

１年前６７ｋｇもあった体を５９ｋｇにしたのですが、二の腕は未だにぷるぷるなんです！なので体が太く見えるし、ノースリーブも着れないんです；
ステッパーや踏み台昇降などって二の腕も痩せるのでしょうか？
初歩的な質問で申し訳ありませんが、どなたかお願い致します。

回答No.1

tokmei · ベストアンサー

二の腕のぷるぷるはダンベルがいいそうです。
ダンベルを持って後ろに腕をまっすぐ向けて伸ばします。腕をできるだけ上にあげるといいのではないかと思います。このとき手首も曲げたりせずにまっすぐにしてください。水を入れた大きめのペットボトルでもOKだそうです。

お礼

ありがとうございました！
やってみようと思います！

回答No.2

egg2006

何と言うわけの分からない質問をしてくれるのだ？

＞今ステッパーとスロトレをしているのですが…

これって、ウエストや下半身のトレーニングでしょう？
なぜ二の腕がやせると思うかなぁ。。。

二の腕が痩せにくいのは、日常生活では使われない部分だからです。
腕を押すような運動。
物を運んだり、食器を片付けたり、買い物したり・・・というときに
使っている筋肉は、引張る運動になっているので、二の腕は、痩せにくいのです。
だから、意識的に運動をしないと、たるむのです。

この辺で勉強してね。
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