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座っていると尾てい骨が痛みます（妊娠６ヶ月）
minamitaeの回答
- minamitae
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それは尾てい骨ではなくて、仙骨関節ではないでしょうか？ 背骨と腰骨がつながったあたりですよね。 そのまま太もも裏あたりまで痛さが響いてたりしませんか？ 私もなりましたよー。歩けなくなるくらい痛くて…寝てても痛かったです。 胎盤から分泌されるホルモン（リラキシン）の影響で骨盤の関節や靭帯がゆるむらしく（産むときに赤ちゃんが通りやすいように） 仙腸関節は通常時はあまり動かない関節なのに、そのホルモンのせいで緩んで 骨どうしの結びつきが弱くなって 周りの筋肉で支えようとして痛みが出ているそうです。 （妊娠する前よりもふつうは体重も重くなってますしね。） 「ストレッチや体操して、骨盤を支える筋肉をつけることが一番の予防」と言われ、 通っていた病院のリハビリの先生に教えてもらった体操をしてました。 壁に背をつけてスクワットとか、 ヨガの猫のポーズとか滑り台のポーズとかがいいですよ。 マタニティヨガでもやるみたいですし。 あとは、骨盤を閉めるベルトがすごい効きました。トコちゃんベルトは有名です。 締める位置さえ分かっていればトコちゃんベルトじゃなくてもちゃんと効きますよ。
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