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マラソンかウォーキング
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- isoworld
- ベストアンサー率32% (1384/4204)
ANo.1さんの回答のとおりで、歩くのと走るのとでは運動モードが違い、使う筋肉も違ってきます。同じ時間なら歩くよりもジョギング、ジョギングよりもランニングのほうが脂肪をより多く燃焼します。また、距離が同じでも、歩くよりもジョギングのほうがより多くのカロリーを消費します。ですから、速度はともかく、まずは「走る形」になってください。速度をつけるのは、それに体が慣れてからで結構です。
- goodn1ght
- ベストアンサー率8% (215/2619)
ウォーキングから始めて心肺機能や筋肉を徐々に鍛えて、ジョギング、マラソンと負荷を大きくしていきます。
- KGS
- ベストアンサー率24% (1323/5320)
同じ時間なら当然走った方がいいです。 http://minkara.carview.co.jp/userid/320593/blog/6942480/
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