落ち込む性格の変え方

質問

私は上司などに怒られるとひどく落ち込んでしまい、
何とか直したいです。

たとえばある日の午前中に怒られたりすると、手が震えてその日は
仕事になりません。次の日手の震えはないですが、落ち込んだままで
仕事は捗りません。

ノートにいやなことを書く、友達に話すなどしてストレスからの
開放をしようとしています。ですが、効果は薄いです。

友達は怒られても「他人事に思えるし大して凹まない」といいます。

何とかこのダメな性格を変えたいのですが、方法をご存知の方
ご教授お願いします。

回答No.1

SaySei · ベストアンサー

何で「ひどく落ち込むのか」はわかっておられますか？

多いのはその失敗をいつまでも考え、悔やむ人だと思うのですが。
失敗は誰にでもあります。別に、失敗そのものがダメなのではないのです。大切なのは、「何で失敗したのだろう？じゃあ、失敗しないためにどう工夫しようか」ということを考え、実行していくことです。無理やりにでも、顔を上げないと仕事になりませんよね。それに、仕事としてやっている以上、目の前の仕事は最低限こなす必要がありますから、「落ち込んでいてできません」は通用しませんよ。悔しくて、辛くても、とりあえず仕事の手は動かしましょう。そこで自分に負けて甘えても、良いことはあまりないと思います。

後悔、落ち込み、大いに結構。せっかくなので、その気持ちを仕事に生かしてみましょう。失敗は成功の母ともいいますよ。自分を成長させるチャンスなんですよ。

お礼

SaySei様
ご回答まことにありがとうございます。
今後はいままで行ってきた「なぜなぜ」の原因追求3回を
トヨタ流に5回以上行って行きたいと思います。
そして失敗しないような改善の方法も考えて行きたいと思います。

＞後悔、落ち込み、大いに結構。
この一言になぜか心が穏やかになりました。
大変お優しい方ですね。

ご回答まことにありがとうございます。
仕事の手を休めず、前へ向かって進んで行こうと思います。

回答No.2

bouhan_kun

＞友達は怒られても「他人事に思えるし大して凹まない」といいます。
言っちゃ悪いですけど、こいつはバカです。成長しません。

むしろあなたのように、気にするのが普通ですし、それをばねに、次回は同じ過ちを繰り返さないように、考えるものです。

ただ、あなたは極度の叱られ恐怖症というか、怒られたという事実だけをとらえて、萎縮して、思考停止になってるようです。
怒られた場合には、対人的には「すみません」とハッキリ謝れば、わりと早くその場はおさまります。
で、何で怒られたのか、どうすれば怒られないようになるのか、よく考えましょう。で、実践しましょう。
なお、怒られた意味が分からないなら、素直に上司にその意味を尋ね、どうすればいいのか聞きましょう。そうすることによって、コミュニケーションが取りやすくなって、怒られにくくなることもあります。仲がいい人間は怒りにくいもんです。

お礼

bouhan_kun様

ご回答まことにありがとうございます。
私は叱られ恐怖症であるようです。

叱られた原因を追究し、それでも理由がわからなければ
おっしゃるとおり上司に理由を聞くようにいたします。
上司とは仲は悪くはないのですが、今後は仲がよくなるように
いたします。

ご助言、本当にありがとうございました。