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ダイエット
noname#186483の回答
私もウォーキングをお勧めしますが、ウォーキングに出かける時 に家族に『どこ行くの？』と聞かれるとバレてしまいます。本屋 などに行くと行っても、毎日だと言い訳にも限界があります。 自分の部屋はありますか？あるのならば【踏み台昇降】をお勧め します。要らなくなった本をガムテープで止めて登り降りするだ けです。お金もかからんし小スペースで出来ますしウォーキング と違って雨などの天候に影響されませんし、夜でも安全です。 http://beauty.s35.xrea.com/diet/ あとはSHINO先生の骨盤回しダイエットです。歯磨きしながらとか の５分間腰を回すだけです。腰を回すことによって骨盤が正常な 位置に戻るので女性らしい体つきになります。必要な物はやり方 を覚える事と自分の体だけです。X脚O脚も治るしお勧めです。 基本のやり方は １）腰幅に足を開きまっすぐ立つ、膝と股関節に力を入れない ２）おへそに水晶玉があると思って腰を回す。この時に上半身は 動かないようにします。しかし、最初はなかなか出来ません。 コツとしては足元に円を描いた紙を置いてそれをなぞる様に腰を 回すと良いですよ。 他のやり方のURLも書いておきます。 http://sitabarapoko.livedoor.biz/archives/cat_50214129.html
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