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ダイエット
katokatoの回答
- katokato
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前向きな取り組みすばらしいです。きっと成功しますよ。 ＞インターネットで調べても ＞お金がかかります。 →何のお金ですか？ インターネットが常時接続でない？お金をかけずにダイエットするやり方色々載ってるので図書館、学校でHP見れないですか？okwaveにも相当ありそう ＞だからそういう本とかも ＞買ったりできないんです。 同じく図書館、HPは？ 簡単なのは ・普段の電車バスを止めて道を歩いて行く 何キロでも何分でも良いと思いますが、早歩き出ないとダメです。人体はゆっくり歩くと殆ど体内カロリーを使わないように出来てるので効率が悪くなる。 ・体重を隠れて毎日測る ダイエットは 食事量ー（マイナス）運動量ー基礎代謝量です 食事量が多すぎて身体に残るから増えます。そこで、1ヶ月体重を見続けると、自動的に・本能的に体重を気にして食事運動を心がけます（頭側からダイエットへ思考がかわる、レポーティングダイエット） ・痩せた人に体験だんを聞く、時々。人の話は分かり易いし、影響力も強いです。 一緒に目標体重を目指しましょう
noname#186483
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