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立って行う腹筋
i-c-iの回答
- i-c-i
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足をお腹につけるようにたたみながら高く速く何度もジャンプすれば結構な腹筋運動になると思います。 いつでもどこでもできますし、音を立てないように着地に気を使いながらすればより負荷がかかります。
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