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増量
体重を増やしたいです。 身長１６８ｃｍで頑張って６０キロまではいけたんですが、そこから頑張っても前後するだけで、１年経った今も６０キロで落ち着いてしまってます。 もともと太りにくい体質で大食いすると胃がもたれてしまって食欲がなくなります。。。 筋トレもしてますが、とりあえずあと５キロくらいは肉をつけたいです。どうしたらたくさん食べれるようになりますか？ 吐きそうになるくらい無理して食べるときもあるんですけど、さすがに毎回はきついし、胃がもちません。。。
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