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遅い夕食
nebura71の回答
- nebura71
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実体験もふまえてご回答します。 夜睡眠を取る時間に近い時間帯に食事を取ると、体で代謝されることなく脂肪へ蓄積される可能性が高まるようです。 なので、遅い時間に食事を摂取する場合は、かさがあるもので、且つ、カロリーの低いモノを摂るのがよいでしょう。 なにしろ、腹ぺこだと眠れませんからね。 #1さんは野菜をお薦めのようですが、私も同意見です。 そのほか、タンパク質がメインのモノでも良いような気もしますが、タンパク質のものをおなか一杯に食べると、結局高カロリーになってしまう（かさが小さいため）という難点もあります。 ダイエットは、煮詰めて言えば、「食欲との戦い」ですからねぇ。 がんばってください。 （私も頑張っていますが、体重が100kgから下がりません。(ToT)）
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