ストレス解消法

質問

私は、大学で福祉を学んでいる学生です。
このたび【現代人に多いメンタル的問題】についてを調査することになりました。

そこで、みなさんのストレス解消法について教えていただきたく、この場を借りて質問させていただきました。

＊質問＊
１）朝起きて行動するのが億劫だ。　　
２）人に会いたくない、一緒にいたくないと思うことがある。
３）不眠、頭痛、肩こりなどの症状がある。
４）ストレスを感じる出来事があると、体調が悪くなる。
５）最近イライラすることが多い。
６）なかなかやる気が出ない。
８）自分が失敗することをよく考える。
７）疲れやすく、休んでも回復しない。

上記のことを感じることがある場合の、自分なりの解決方法を教えていただけると嬉しいです。
また、解決方法はわかっているけれど実践はしていない、解決方法がわからないという回答でも構いません。

よろしくお願いいたします。

回答No.1

honn1mono1 · ベストアンサー

ストレス解消法ですネ。

ストレス解消をしたいときには。

好きな音楽を聴くことにしています。
好きな音楽を聴いて歌ったりしています☆
音楽を聴くことはリラックス効果がありますからネ。
素晴らしい音楽を聴くことで辛い気持ちを癒したりしています☆

それから、散歩をしたりしています。
光、風、花、木々などの自然が癒してくれます。
自然と触れ合ったり、溶け合ったりすることでストレス解消しています☆

本をゆっくり読むことにしています。
本を読むことで人生の参考にしたりしています。
本を読むことで悩みを解決したり、参考にしたりしていますから。

また、スポーツをしたりしています。
卓球、バスケット、テニスなどのスポーツをすることで、
ストレス解消をしたりしています☆
思いっきり体を動かすことでストレス解消になりますから☆

また、運動することにしています。
腹筋をしたり、外を思いっきり走ったり、鉄アレイで鍛えたりしています。
運動することでストレス解消になりますからネ。

寝ることもストレス解消になります。
精神的に疲れたときは寝るのが一番です。
ゆっくり寝ることで疲れをとったりしていますからネ。

それから、風呂にはいることにしています。
シャワーを浴びたり、風呂にゆっくり入ることによって。
疲れをとったり、リラックスしたりしています☆

また、お香をたいたりしています。
お香をたくことによって香りを楽しんだりしています。
お香の香りには癒す効果もありますから、
ストレス解消にはピッタリですョ☆

また、インターネットをしたりしています。
パソコンをすることでストレス解消になりますから☆
インターネットでいろんなサイトを見たりしていますね。

私のストレス解消法を紹介させて頂きました☆

あなたのお役に立ちます様に☆

お礼

回答ありがとうございます。

たくさんのストレス解消法を実践なさっているようですね!!
すごいですね!!

きっと、きちんと自分と向き合えている証拠だと思います。

調査だけでなく、
私自身も参考にさせていただきたいです。

本当にありがとうございました!!

回答No.3

limusic

１）
比較的，朝は元気なほうですが，疲れが溜まるとさすがに億劫になりますね。
そういう時は寝ます。平日なら10分くらい，休日なら起きるまで，と。

２）
気持ち的なものなら何とか頑張ります。
多分，会えば気も変わるだろうと思って。
体調などだったら，素直に身を引きます。

３），４），５）
ないですね。

６）
そういう時は，”○○をしなかったら，どうなるんだろ？”と考えてみます。
最悪のケースを取り上げて，やる気を奮い立たせるしかありません（笑

８）
考えちゃいますね，どーしても。
そしたら，少し大袈裟でも良いんで成功したときの自分をイメージします。

７）
ぼーっとしときます。
何かして余計に疲れを増すのは良くないですから。

お礼

回答ありがとうございます。
私の場合、(8)が結構多いので…
自分の成功したイメージを想像するのも良い方法だなぁって思いました。。

(7)も、何かしてしまいがちな人が多いようですが、
ぼーっとすることも大切ですよね。

参考にさせていただきます。
本当にありがとうございました!!

回答No.2

jidai

解決法がわからないという回答でもいいとのことなので、
回答しました。

＊質問＊
１）朝起きて行動するのが億劫だ。
　　⇒　朝は元気なんです！！
　　今日はこれとこれをしようと思うのだけれど、
　　夕方になると疲れて何もしたくない。
２）人に会いたくない、一緒にいたくないと思うことがある。
　　⇒　ちょこちょこあります。
３）不眠、頭痛、肩こりなどの症状がある。
　　⇒　ないです。
４）ストレスを感じる出来事があると、体調が悪くなる。
　　⇒　あります。のどが詰まってきます。
５）最近イライラすることが多い。
　　⇒　あります。短気なので人のすることに一喜一憂してます。
　　　　大変疲れます。
６）なかなかやる気が出ない。
　　⇒　ぜ～んぜんやる気ありません。
８）自分が失敗することをよく考える。
　　⇒　よく考えます。夢でも失敗してあせってます。
７）疲れやすく、休んでも回復しない。
　　⇒　よく眠れるし、朝は回復してます。
　　先ほども書きましたが、夕方は極度にしんどいです。
　　でも、朝は機嫌が悪いです。

＞【現代人に多いメンタル的問題】についてを調査することになりました。

ってことで、お聞きしたいです。
私の性格て、変わってますか？
解消法ありましたら教えてくださいネ！！

お礼

回答ありがとうございます。

夜に寝て、朝回復している
というのが一番うらやましいです!!

私は、夜型なので全く逆ですね。。

性格は変わってないと思いますよ!!
こればかりは、人それぞれですからね。
調査が終わり次第、協力していただいたので報告したいと思っています。何か参考になる解決法があれば良いですが…

本当にありがとうございました!!