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ストレスが解消できないことについて
題名の通りなんですけど、ストレスが解消できないみたいなんです。 現在、大学生で 趣味はたくさんあります。 音楽を聴いたり 映画見て泣いたり 本を読んだり カラオケにも1人で行きます。 しかし、 1人でカラオケに行って 4時間熱唱して スッキリしても 夜眠れなかったり 次の日の夕方には 自分で気づかない内に ため息が出るぐらいに ストレスが溜まってるみたいです。 私は自分には客観的？みたいで ため息やストレスが溜まってることを 酷くなるまで気づかないみたいです。 例としては肩こりがわからず、 頭痛で肩こりが溜まってると 自覚します。 人間関係や対人関係に 何か問題もなく、自分でも なぜ、こんなにストレスが溜まるのか 不思議に思っています。 何かこの症状について知らないでしょうか？ また、ストレスの解消や解決方法を ご存知の人はお願いします。
- kanate0923
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＞自分には客観的？みたいで ストレスというのは、自分自身の欲求が叶えられないとか、他者からの要求に対しての嫌悪からとか、責任感が過大であるために、処理できないという結果に申し訳なさが立ったりとか、様々な理由でおきます。 おそらく、あなたは「ストレス」というものを検知する「基準」が、他人よりも高く設定されているんでしょうね。 ああ、もうダメだ、と簡単にひしゃげてしまうことは、一概に悪いことではないのです。 ひしゃげるのも早いが、立ち直るのも早ければ、自ずとストレスは溜まりづらいもの。 逆に「まだまだ平気だ」とか「こんなのは苦痛とは違う」という認識 （注：ガマンではありません。ガマンはストレスを認識していながらのものです） …で、毎日を過ごしているならば、知らず知らずのうちにストレスは溜まっていきます。 ストレスを看過してしまっているのだと思います。 それには何らかの原因があるはずです。 原因は根深いものが有ると思います。 ただ、それでメンタルクリニックに行かなければ行けない、というものでもないでしょうから、とりあえずは 「他人の意見に耳を傾けること」 を、意識しましょう。 それで、そうかなぁ？何かなぁ？と、少しで良いから考えてみるだけでも、なんらかの「気付き」ああると思うのです。 それで生活態度とか、習慣とかを変えていければ、緩和する問題とも思っています。
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