緊張すると頭が真っ白に・・・

質問

緊張すると頭が真っ白になってしまって、本当に何も考えられなくなり思考停止状態に陥ってしまうんです；；なので大学の発表やグループワークのときは悲惨です。順番が回ってきても、大したことが言えないし、沈黙してしまいます。二、三人の少数の時はリラックスして自分の考えなどいえるんですが、それ以上の人の前だと緊張しちゃって何も考え付かなくなり、言葉がでてきません・・・・・ものすごく悩んでいます。前々からそうだったのですが、今年編入して周りの人間が頭の回転も速く知識力もあるインテリな感じの人たちになってしまったので、ますますこの傾向が加速してしまったようにも思います。他の人たちで私のようにがちがちに緊張している人はいないし、みんなリラックスして自分の意見をいえてます；；場慣れしてるなあ～と感心してしまうのですが、私も今までそれなりにディベートもプレゼンもこなしてきてそこまで緊張しなくなっていたはずなのですが、また復活してきています。
やはり勉強不足からくるボキャブラリーや自分の思考力の足りなさ？が要因の一つかなあと思い、勉強しよう！と思うのですが、、他に何をすればいいでしょうか？？

回答No.2

noname#104804 · ベストアンサー

No.１さんのおっしゃる意見は正論です。
場慣れするしかありません。かといって、それができれば苦労はしてないですよね。

私は、何年も前に教育実習に行きましたが、４０人くらいの児童の前で
話すだけでも緊張して、うまく言葉が出てきません。友達と話すような砕けた感じでもだめだし、とかいろいろ考えすぎて・・・。

質問者さんは、上手く話そうとか何か気の利いた発表にしようとか、発言内容でよく思われたいといった様なことを意識しすぎていませんか？
所詮、周りの人は周りの人です。質問者さんがどれほど関心しても、質問者さん自体の発表内容が変わるわけもないのですから。

まずは、自分でまとめた発表内容をはっきりと発表することに専念されてはいかがでしょうか？それから、周りの人の発表の仕方の良いところを少しずつ取り入れて、自分の言葉で発表する。

まだ学生さんだと推測しますが、発表態度よりどの程度、習熟・理解して発表しているか、が成績の判断基準になるのではないかと思います。
就職の面接などでは、まさに自分の言葉で語ることが必要になると思いますので、焦らず段階を追っていくことをお薦めします。

回答No.1

noname#77348

そういうことは、多少の才能もありますが、あとは「慣れ」だけです。

失敗を恐れず、たくさん経験すること意外に良法はありません。

これが正しい回答です。

私は得意なんですけど。

以上