外反母趾について

質問

外反母趾で悩んでいます。
４０代の主婦です。フルタイムで仕事しています。２０代の頃から外反母趾になっていたように思います。昔は女性用の大きめの靴とか無かったですから。
今は通勤用にはペロンとめくれるマジックテープ付きのシューズ、職場ではひも付きの体育館シューズで過ごしていますが、家に帰ってからも痛みます。何か痛みを和らげる方法などありませんか。
手術以外に直す方法はないでしょうか。
また、手術するとしたら費用や日数はどれくらいかかりますか。教えてください。

回答No.1

piyo-taro · ベストアンサー

50代の男性ですが　私も外反母趾で靴も痛くて難儀していました。
外反母趾は結局親指が他の4指側に向く角度で程度を判断するしかないのですが以前は20度以上ありました。その後簡単な運動ですがつづけていたら10度位に改善しましたのでお知らせします。
両足をかかとから足先までなべくくっつくように立ってください。
その状態でつま先立ちをします。その後そしてそのままの状態で踵をつけます。つまり、両足をくっつけてつま先立ちをする運動の繰返しを続けるだけですが続けると足裏の筋肉がついてきたのか角度が徐々にゆるくなりました。暇を見つけてはつま先立ちをしただけです。あれっと思うまでに私は２か月ほどかかりましたので即効性はないと思いますが、足の筋肉は確実についてきたと思えます、医師の診断で手術を受けなければ日常生活に支障をきたというのでなければ時間はかかりますがタダで簡単ですのでやってみてはいかがでしょうか。
私はもう３年ほど暇を見つけてはつま先立ちをしています。今後も続けようと思っています。

お礼

ご回答ありがとうございます。
手術をしてもあまり良い効果が無い場合もあると聞いたことがあるので、病院に行くのをためらっていました。
教えていただいた運動、さっそく試してみたいと思います。