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筋力がない場合の筋トレの進め方について。
bcaa10gxの回答
- bcaa10gx
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自分の立てた質問のお礼を書き込んでいて遅くなりました ＞両拳の間が握りこぶし2個くらいの間隔なのが、ボトムで肩幅1.4倍くらい開くんですけど、これって普通ですか？ えっ？その幅のまま下に下ろせないのですか？ 私が無知なのかも知れませんが、変わったプルダウンマシンですね 逆にそのマシンのことが良くわからないので、 「トライセップスエクステンション」で行って見ましょうか？ ＞それとも全部ですか？ 全部です。１年たったらアップ法は任せますよ ＞グリップ縦だと軌道がより自然で、意識しやすい気がします。 じゃあ当分こっちでやって見てください。 ＞昨日スティッフ・レッグド・デッドリフトを木の棒を使って、型を確認する意味でほんの数回行なってまいりましたが、腿裏がすごくびりびりしました。 では次回レッグカールのセットを減らし スティッフ・レッグド・デッドリフトを２セットほど入れてみてください ラットプルはマシンの都合、ショルダープレスは肩の痛みで 止めていただきましたが、レッグカールはせっかくなのでものに しましょう。
noname#122427
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