向かい風対策について

質問

現在ロードバイクに乗っていますが、少しでも向かい風になると
極端にスピードが落ちます。
何人かで箸っていれば他の人の後ろにつくなどありますが、一人の時で
なにか対策はありますでしょうか。
下ハンを持つにしてもずっと持つているわけにもいかず、やはり足を鍛える
しかないのでしょうか？
現在SPDを使用していますが、SPD-SLにすれば効果はありますでしょうか？
宜しく御願いします。

回答No.3

QuickBlue · ベストアンサー

機材に頼っても何も解決しません。
SPD-SLにしたところでごく数％での違いでしかありません。
レースでコンマ何秒の差を競うのならば、それでも十分な違いになるでしょうけれど。
それよりも有効な手段はコラムを下げることです。
購入した時点のままだったらコラムが一番上の所まではめられているために、ハンドルが一番高いところにあるのでは？

2つほどコラムを下げるだけでも違ってきます。
＃１さんの仰有るとおりに体をかがめるのと同じような効果を得られます。
骨盤をしっかり立てて、ハンドルの位置を下げた体勢で走るのがつらければ、鍛えるしかないですね。

もう一点のアドバイス。
向かい風でも同じギア比で走ってませんか？
抵抗がましているのに、重いギア比で走っているから足がつかれてくるのです。
山を登っているときには、軽いギア比で上りますよね。
それと同じ事をしましょう。
アウターを使用していたのならばインナーに切り換えて、ペダルの回転をちょい早い目に出来るだけ足に負荷をかけずに走るのです。

お礼

なるほど確かにコラムの調整まではしていませんでした。
検討しています。その為にもやはり鍛えるのが前提ですね。
なかなか週一だと鍛え方が足りないのかな・・・。

＞アウターを使用していたのならばインナーに切り換えて、ペダルの回転をちょい早い目に出来るだけ足に負荷をかけずに走るのです。
了解しました。ちょっと練習してみます。
有難う御座います。

回答No.4

eye3

プラケットを握った状態でひじを曲げ状態を倒すとエアロポジションがとれます。下ハンを握るより楽に風を避けられます。
一度やってみてください。・・・というより一度ではコツが分からないと思うので何度も練習してみてください。

お礼

ポジションの件了解しました。今週からでもやっています。
練習あるのみですね。
回答有難う御座います。

回答No.2

inu2

ビンディング変えても意味ないですよ

上半身も含めて足を鍛えるしかないっす
登り坂だと思ってください。

お礼

やっぱりそうですか・・・。
有難う御座います・・・。

回答No.1

zorro

風圧が遅くなる原因です。体をかがめて風圧を少なくすれば早く走れます。

お礼

それは理解しており、下ハンドルを持ってはいますが、やはり長時間は、難しいので・・・。