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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：減量できたが体調が悪い・・・）
減量できたが体調が悪い…どうすれば健康的に痩せられる？
このQ&Aのポイント
- 1ヶ月半ほどで4キロほどの減量をしました（食事制限）。体力も少し落ちたようなのですが、最近軽くめまいがするようになりました。
- 健康的に痩せるにはビタミン・ミネラル類の摂取やたんぱく質の補給が重要です。プロテインを利用することも一つの方法です。
- 自炊は理想的ですが、忙しくて難しい場合は他の方法でバランスの取れた食事を心がけましょう。
- kikira7
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
食事を制限して筋肉を落として体調不良になったのでしょう。 筋肉に刺激を与えて基礎代謝を上げたり、有酸素運動で脂肪燃焼してください。 食事は外食でもバランス良く摂ってください。
