太っている私の今春の服のコーデや着回しの仕方

質問

少し前に友人関係が上手くゆかず
食べ物を食べに食べまくって体重が70kgになってしまいました。
ちなみに身長は153cmです。
2月いっぱいは予定でいっぱいで難しいのですが
3月頃には楽になるのでダイエットもしようと思っています。
しかし、急激なダイエットはリバウンドのもとと
聞いているのでゆっくり（月3kgぐらい落とすような形で）
減らしていきたいなと思っています。
なので4月にはまだまだデブデブな状態なっていると思います。
だから今春はやりのカラーデニムも履けないし
スキニーなんてもってのほかです。
こんな私はこの春どういったコーデや着回しをすれば良いでしょうか？
4月からはずっと私服なので本当に困っています。
どうかご指導お願いします。
（あと参考になるか分からないですが、読んでいる雑誌はsoupです。
…が最近読み始めたばかりで…おしゃれ初心者です。）

回答No.2

minato1986 · ベストアンサー

ちょっとファッションの話からはずれてしまいますが、まずは「○月までに○キロまで体重を落とす」というように目標を立てたほうが良いと思います。
闇雲にダイエットを行っても途中で挫折してしまう恐れがあるので。
そしていくらダイエットと言っても食べたい物を食べないで我慢するというのはあまりしないほうが良いです。
例えば「お菓子を食べたいけど太るから我慢しよう」とかじゃなくて、食べても残りの三分の一とかは友達にあげたりして残してあげたほうが良いです。
「○月までに○キロまで体重を落とす」という目標を立てているので最終的にはそこまでにその目標設定した体重になれば良いのですから。
あと気をつけてあげることは夜に乳製品などのカロリーが高い物は避けましょう。
カロリーが高い物はできるだけ朝とか昼間のほうが良いです。
昼間なら体を動かしているので食べてもそのカロリー分は消費できますが、夜だと食べたらあとは寝るだけになってしまうので。
あとは毎日少しでも多く歩いてあげたほうが良いです。
例えば身近なところで言うと、エスカレーターやエレベーターは使わず階段を使うとか。
二月は忙しいとあるので、三月からは毎日ウォーキングの時間を作るとなお良いです。
あ、あと食事日記を付けてあげるとかなり変わります。
缶ジュースでも何でも、とにかく食べたり飲んだりした物は何でも記録に残しましょう。
そうすることにより段々書いていくのが面倒になったりするので、自然に食べる量も減ってきます。
そしてその際に食べた食事のカロリー計算もしてあげるとより効果的です。
目安として、一日1500kcal以上は食べないようにしましょう。
でももし食べ過ぎてしまったら、その翌日に調節してあげましょう。
例えば「友達の誕生日パーティとかで2000kcalも摂取してしまった」となったらその次の日に食べる量は1000kcal以内に抑えてあげるとか。
これが最初にも書いた食べたい物は我慢せず食べるということです。
我慢はストレスにも繋がってしまうので。

ファッションに関しては、No.1の方もおっしゃっていますが、あまり肌の露出するものは控えたほうが良いと思います。
あと体のラインが出てしまう物も避けたほうが良いでしょう。
例えばデニムなどに関してはできるだけゆったりした物を選んであげたり。
それにワンピや丈が長めのチュニックなどを合わせてあげて太もも辺りを隠してあげるのもありかと思います。
ただそれだけだと体のラインが出てしまうと思うので、その上にパーカーを羽織ってあげて隠してあげましょう。
インナーはワンピとかじゃなくても、とにかくパーカーを羽織ってあげると良いと思います。
パーカーは便利ですよ☆

長くなってしまいましたが、参考になれば嬉しいです。

お礼

ダイエットの事まで教えて頂き本当にすいません。
減らす体重の目標を決める。
食べ物は量を少なめにして我慢しない。
ダイエット日記を作る。
食べ過ぎてしまったら調節する。
とのことですね、こんなに詳しくご指導して頂き有り難うございます。
ストレスにならないようでもある程度は厳しく
ダイエットしたいと思います。
あとゆったりしたデニムとは…バギーパンツのことでしょうか？？
パーカーですか…あまり持っていないので
今度買いにいきたいと思います。
とても参考になりました！本当に、本当に有り難うございました。