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お腹を引き締めたい!
私は身長153センチ47キロで中肉中背の体型だと思うのですが 下腹にかなり脂肪が付いています。 引き締めようと1年ぐらい前から、晩に1時間ぐらいウォーキングを しているのですが、体重も変わりないしお腹も引きまってきません。 寝る前にも腹筋もしているのですが・・・何か効果的な運動はないで しょうか?体重も2キロぐらい落としたいと思っています。 あと、体操などを教えてくれる参考サイトなど教えて頂けたらたすかり ます。 よろしくお願いします。
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- hari1000bo
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お礼
こんにちわ! ご回答ありがとうございます(^◇^) やはり、食事療法ですよね。。ウォーキングは毎日欠かさず1時間 しているのですが、食事も気をつけて晩は炭水化物抜いていますが ただ間食や甘いものが好きで食べてしまうのが原因かもしれません。。 間食を控えて食事療法を頑張ってやってみようと思います(^_-) いろいろ教えて頂きありがとうございました!