アスペルガー症候群・ADHDの診断について

質問

はじめまして、koconと申します。
最近、自分がアスペルガー症候群あるいはADHDなのではないかと考えるようになり、専門家の方あるいは同じ症状と診断された方のご意見を伺いたく質問させていただきます。

以下長くなりますが、これまでの私の状況をお話させていただきます。

私は幼稚園の頃から不登校（？）気味でした。小学生になっても、朝親に送ってもらったり、体調が悪いといっては早退していました。そのことが周囲の反発を招いたのか、クラスメートから無視をされることがありました（無視をされていた理由が、私の早退癖のせいではないかと思うようになったのは大学に入学してからで、それまでずっと考えていました）。
中高では小学生の頃無視された経験や、５，６年のクラスでの経験から（特に男子生徒やある特徴をもつ女生徒）をひどく恐れるようになっていました。男子生徒に対しては、突然机を蹴られたり、ひどい言葉を浴びせかけられたりした経験からだと思います。こんな経験は誰でもよくあることだろうことはわかっているのですが、今でも思い出して泣いたりします。
勉強が嫌いではなかった私は大学に進学しました。大学の寮に入ったのですが周囲とのコミュニケーションがうまくとれず、次第に引きこもるようになりました。友人関係の悩みは距離を置くことで解決できたのですが、集団（特にクラスや団体など個々が関連づけされた）が苦手らしく、大学の講義があまりに嫌過ぎて講義中に冷や汗をかいたり逃げ出したり（この過程でパニック症候群と診断されたこともありました）しているうちにキャンパスにすら近寄れなくなりました。
現在は学校には行かず、アルバイトをしながら自分の生きる道を模索しているところですが、バイト先（居酒屋）でも、即座の判断ができない、すぐにパニックになってしまう、口頭で指示されたことがすぐに理解できない、などとても迷惑をかけて落ち込む毎日です（面接などでは、なぜかしっかり者に見えるらしく採用されてしまいます）。

以上の経験から、私は自分がアスペルガー症候群あるいはADHDなのではないかと考えるようになりました。

そこで質問です。
回答いただく方からみて、私は「アスペルガー症候群あるいはADHDにあてはまる可能性があるかどうか」ご意見伺いたく思います。

いままで周囲からは意思が弱い、変人、ダメ人間などと云われ、自分もこんな人間は生きていても仕方ないんじゃないかと思いつめたこともありました。もしアスペルガーあるいはADHDの可能性があるのであれば、それを個性と受け止め、今度は自分の性質に合った生き方を選びやり直したいです。
また、以前パニック症候群と診断されたときに精神科医の対応がとてもショックだった（こちらの話を聞かずに症状を決めつけ、治療プログラムを押し付けられたように感じた）ので、医師の診断は慎重に窺いたいと考えています。

長くなって申し訳ございませんが、ご意見（経験談などでも）お待ちしております。

回答No.2

baka_inu

はじめまして。

ADHDの方、アスペルガー症候群を含む広汎性発達障害の方との付き合いは、数十人単位で経験しているものです。

少なくとも私には、質問文から判断することはできません。
判断材料が少なすぎます。

ただ当てにならない、あくまで感じた限りで言えば、ですが…

広汎性発達障害を匂わせるような、独特の記述は見当たりません。またADHDであるという雰囲気もしません。
私に感じられたのは、失敗経験を振り返りすぎたり色んなことを考えすぎたりして、自分に自信がなくなってしまった方、という印象です。

自己否定感が強いと、目が曇ります。
情報処理が遅くなりますし、「できない」状態が当たり前になり、自分にも「できる」ということを信じられなくなります。
つまり、自分に自信がなくなります。
自信がなくなると、人は簡単に失敗します。
だから、自己否定感が強まって、さらに悪い状態になだれ込む。
つまり悪循環です。こういうループにはまっていませんか？
（どうにかするには、この逆をとっていけば良いのですね）

簡単なこと、小さなことから始めて、最後までやり遂げましょう。
一つ達成すれば、それは確実にあなたの力になり、自信につながります。
その達成感は、誰に否定できるものでもありません。
そうやって、少しずつ、少しずつ、できることを確実に増やしていきます。

ある物事を行うにあたり、満点を取ることは必要ありませんし、できるわけがありません。
日本一の大金持ちと評判の斉藤一人さんは、著書で「６０点取れたら、満点なんだよ」といったことを書かれていたと思いますが、そういう精神が、小さな成功を導くと思います。
自分について失敗感の強い方は、できなかったことに目が向きやすくて、できたことは偶然とか他者の力が働いたからとか言ってしまいがちです。そこをひっくり返すと、うまくいきます。
できたことに目を向けて、偶然を呼び込むのも、他者の力を借りれるのも、自分のツキ、能力のうちだと考えるわけですね。
だから一人さんは「ツイてる」って言うといいよ、と語られています。
参考URLを載せておきます。毎日メッセージが変わりますので、ぜひご覧下さい。
http://www.hitorisangayatteru.com/card.php

なぜ、こういう話をしたかというと。
アスペルガーでもADHDでも、あるいはどちらも無くても同じなのですが…失敗や自己否定につける良薬は「小さな成功の積み重ね」しかないからです。
どんな障害があっても（なくても）、自己肯定感が高まらないと、よい循環が始まらないからです。

質問者の方は、対人関係やその場のとっさの判断や口頭指示の理解が苦手だと考えていることが伺えます。であれば、まずはそういう要素が少ないアルバイトから始めてみてはいかがでしょうか？

極端な話ですが、工場のラインで働くパートさんには、そういう要素は少ないのではないかと思われます。とっさの判断を要求されることも少ないでしょうし、コミュニケーションといっても休憩時間に軽く話す程度でしょうが、その付き合いもしなくて済む可能性もあります。だとすれば、体力と根気さえあれば障害の有無を問わずにできますよね。ライン作業だって、社会を支えている、大事な仕事の一つです。
早起きできるなら、新聞配達という仕事もあります。コンビニのアルバイトもやることは大体決まってますし、マクドナルドはマニュアルがしっかりあるので、決められたこと”だけ”をスピーディーにこなせば良いですね。
仕事以外でも、障害者や高齢者に関わるボランティアなどは人手不足でしょうから、ある程度やる気があって学ぶ姿勢があれば、多少のコミュニケーションの苦手さは克服できるかも知れません。それに、人から感謝されると嬉しいものですよ。人の役に立っているという感覚は、自己肯定感を高めるのに非常に役に立ちます。

ただ、上記のことができないからといって、あなたに問題があるわけではありませんので、安心してください。
私のしたアドバイスが今のあなたの状態に合わなかったか、あなたのやり方に合わなかっただけです。そういうときは、別のやり方を試せば良いだけのことで。
困ったことが起こったら、もう一度、ここで質問をしても良いでしょうし。

NLPで使われている言葉の中に
「失敗はない。フィードバックがあるだけだ」
というものがあります。
あなたの人生にも、同じことが言えるはずです。

世の中の可能性は、色々なところで開けているものです。
あなたに合う場所がどこかに見つかるかもしれませんし、探しているうちにあなたの内面や能力が成長して、出来なかったことが出来るようになることも、充分に考えられます。

あなたの中で、比較的得意なことは何でしょうか？
得意な要素があるものから始めると、成功しやすいし達成感も得やすいものです。自分で分からなければ、身近な人に尋ねてみると良いかも知れません（ただ、この場合の”得意”とは、人と比べて良い、ではなく、本人の中で良い、という意味ですので、そこを勘違いなさらないようにお気をつけ下さい）。

まずは小さなことから、行動してみることですね。
そして達成感を味わいましょう

何かの参考になれば幸いです。
それでは。

お礼

はじめまして。ご回答ありがとうございます。

＞失敗経験を振り返りすぎたり色んなことを考えすぎたりして、自分に自信がなくなってしまった方、という印象
今までもいろんな方から指摘を頂いて、おそらくその通りだとは思いますが、これに関しては克服しています。ただ、疑問なのはなぜいつまでもそのことが気になってしまうかという、自分の脳みその仕組みです。

また、今のアルバイトを選んだのは敢えて対人関係の苦手を克服したいと望んだからです。工場のライン作業やレジのアルバイトは既に経験済みで、単純作業は人並みにこなせることはわかっています。また以前の書籍店のアルバイトで、少々複雑な接客業務にもパターンの応用で対応できることを経験しました。自分ができないことを知りたいと思って、より難しい接客業を選んでみたのでした。

質問の文章が過去の経験にかたよっていて分かりづらかったのだと思うのですが、一応書籍やインターネットで調べて症状に結構あてはまることがあったので、こちらで質問させていただきました。
変な質問で申し訳ありません。
お昼休み時間にとまどうとか、自分から友人にアクセスする意欲がないや、社会的常識が理解できないなど、結構いろいろあてはまったのでそうかもしれないと思ったのですが、もうちょっと色々調べてみますね。
丁寧なご回答、ありがとうございました！