- 締切済み
過食３日連続。
E1Xの回答
- E1X
- ベストアンサー率0% (0/3)
私もよく過食してしまいます↓食べだしたら止まらないですよね(>_<) ３日間の過食なら明日から食べる量を普段より少なめにしたら４日くらいしたらもとに戻りますよ☆大丈夫ですよ(^^) 私は食べ過ぎた次の日は1000㌍くらいを目安に摂取します。(あまり少な過ぎると代謝が下がるので注意です!)そして、買い物したり友達と遊んだりして過食できない環境を自分でつくります♪家にいるとどぉしても食べたくなるんで↓ 参考になれば嬉しいです☆
関連するQ&A
- 過食を辞めるために！
こんばんわ 私は、身長153cmで体重が51kg位あるのですが元は48kgでした。 体重が増えた原因は生理前の過食です(>_<) 多分きつい食事制限をしていたせいで、栄養が足りなくて過食してしまったんだと思うんですが… それから生理前になると過食するようになってしまいました(T_T) なので３食普通に食べてウォーキングをなるべく毎日、1時間して過食を辞めれるように頑張ろうと思っています(^o^)／ 皆さんはどうやって過食を辞めましたか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 過食について
わたしは18歳です 163cmの54kgです。 前に無理なダイエットをしていて、過食になってしまったと思います。 ここ最近過食が続いていて4～5kg増えてしまいました。(一週間くらいで) 過食のときに食べるものは、脂っこいものや、甘いものが、カロリーが高いもの、を一気に詰め込みます。 (チョコレート、スナック菓子、菓子パン)など、、 過食は今回が初めてではないです。 ずっとこの繰り返しです、、 過食をしてないときの食生活は、 朝→玄米を茶碗一杯 昼→普通の人が食べる一食分くらい 夜→ヨーグルトだけ この先どうしたらいいのでしょうか、、 心療内科に行った方がいいのですか？ お願いします本当に助けてください、、
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットして元の体重に戻ったのにズボンが履けない
3年前くらいから、過食症になり、38kg～46ｋｇを行ったり来たりと、体重の増減が激しかったです。 今年の４月くらいから精神的にも落ち着いてきて、ゆっくりと体重は元に戻り、今は過食症になる前の体重の40ｋｇ前後をキープしています。（身長は150cmです） 過食症の時は、炭水化物や菓子パンなどのカロリーの高い食事を１日中食べ続け、それを1週間くらい続けていました。食べないときは野菜しか食べず・・・・、といった食生活でした。 ４月頃からは、３食バランスよく食べ、運動は週４～５日ほど、筋トレとウォーキング（1時間くらい）をし、半身浴やストレッチをしています。甘いものやお酒は週１、２回ほど。 ですが、体重は元に戻ったのに、腰と下腹部だけに脂肪がたっぷりと着いたままで、以前のズボンが履けません。ぎりぎりボタンを閉めれるのですが、たっぷりと脂肪がのってしまいます。 他の部分は元に戻りました。（太ももとか腕とか・・・） このまま、体重が変わらなくても筋トレとウォーキングなどの運動を続けていれば、腰まわりの脂肪は落ちていくでしょうか？ それとも体重も落とさないと、難しいでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 過食嘔吐について
去年の夏に卵巣の手術をしてから、 胃がちいさくなったからか 156センチ52キロから44キロまで落ちました。 痩せる前は、食事に全く気をつかわず、食べたいときにすきなだけ食べていました。 スナック菓子大好きでしたが、手術をして体質が変わったからかスナック菓子を全くたべなくなりました。 (甘いものすきなのでチョコやケーキやクッキー、あんこ類などは食べます) 野菜嫌いだったのもなくなり、ひどい便秘だったのも良くなりました。 ですが、痩せた体をみてしまったからか手術後、過食嘔吐にはしってしまい、いまではだいぶましになりましたが、生理前などはやはり吐いてしまいます。 吐くなら、食べないほうがいい！ と思い夕食ぬきの生活をしていましたが、一生夕食ぬきではいきていけないと思い、今は昼食をぬいています。夕食は白ご飯はたべません。 また、パンが好きなので朝ご飯にパン、ヨーグルト、コーヒー、バナナをたべます。 朝食を少なめにして、昼食をたべたほうがいいですか？ いろんなサイトで昼食ぬきはよくない！ぬくなら夕食！とかかれていたりするのを目にしますが、家庭もありますので夕食ぬきはできません… やはり、3食お腹8分目が一番いいのでしょうか…？ いまから昼食ぬきをやめて太らないでしょうか？ まだたまに過食嘔吐もしてしまいます… ウォーキングをするようにしていますが、食後にでたお腹をみると罪悪感がわいてきます。 体重もよくはかり、0.1g単位で気にします。 どうすればいいでしょうか？ わかりにくい文章ですが、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- ２日連続で過食
２日連続で過食してしまいました。すっごくイライラします。 昨日は昼だけ過食。お菓子、パンなど家じゅうの物を食い漁りました。 今日は朝から。朝だけで900キロカロリーも平らげてしまいました。（これもまたお菓子、パンなど） さらに毎日快便だったのに、今日に限って出なくなるしで・・ 腹にあらゆる食べ物が溜まりまっくてる感じです。 昼も朝と同じようなものを平らげました。朝ほどのカロリーではないのですが。 夜は食べない方が良いと思っていたのですが、母に、ごはんできたよと言われると体が勝手に動いてしまい、食べてしまいました。内容は酢飯少し、漬けマグロ、とろろ、豚汁です。その後母が出かけたので、隠れてパンやお菓子を少しだけつまんでしまいました・・・ 過食するまで毎日体重計に乗っていたのですが、過食してからは一度も乗ってません。 今日は乗らなきゃダメですかね？考えただけで凄く怖いです。 私は急激に体重が増えるとパニックみたいになってしまいます。 明日は断食すればと母に言われました。 前にも何回かしているのですが、余計にリバウンドするんです。じわじわと。 それで47キロまで落ちた体重は現在51キロ（過食前に測った）今はどうなってるのかわかりません。 正直、断食は大嫌いです。ものすごくストレスが溜まります。 すみません、甘ったれみたいなこと言って。 昨日、明日から頑張ると決めていたのに過食してしまったショックで今日は全く動いてません。 ずっと家の中です。 今頃何キロ太ってるのかとばかり考えてしまいます。こわくてたまりません。 体重計にのったほうがいいのでしょうか？ 長文ですみません。 悪口はやめてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 過食しているのにあまり体重が増えないのはなぜ？
過食症状が出始めて1年半、 本格的な過食（むちゃ食い障害）になり半年が経ちました。 週に3～4回、一日に4000カロリーほど摂取しています。 食べるものはアイスクリーム、チョコレート、パン、スナック菓子、揚げものと まさに過食症の人が好むものばかり食べています。 その間、代償行為（嘔吐、下剤乱用、運動、絶食）など一切せず、 過食の翌日も普通に3食＋おやつで1800カロリーほど食べています。 太りたくない一心で思い悩み本格的な摂食障害になり、 太る覚悟で過食しては自己嫌悪で消えたい、死にたいなど思うのですが、 思っているより体重が増えません。 なんだかんだでこの半年で2ｋｇ増です。 基礎代謝も低く（1100ほど）、専業主婦で普段から動き回っているわけでもなく、 便秘、低体温と体重増加をセーブする要素はありません。 過食症でなくても、「食べすぎで1ヶ月で2ｋｇ太りました」などよく拝見しますが、 過食していてもあまり体重が増えないのには何かわけがあるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 過食してしまいます。助けてください
こんにちは。 度々質問させて頂いてます。 156cm46kgの女17歳デブです。 半年くらいで60kgから44kgまで 落として最近過食が続いて46～47kg までリバウンドしてしまいました。 つい先日までは、カロリーのこと ばかり気にして、1日500calまでに して、毎日筋トレ、ジムに通って 頑張っていたのに、2週間くらい前に チョコレートを一粒食べたら過食 が止まらなくなりました。 私の場合は、朝に過食してしまいます。吐くことはないんですが、 便が出ないと不安になり下剤を 飲んでいます。 毎朝毎朝、家にあるお菓子や 冷凍食品、菓子パンなどを食べ尽くしてます。 毎回もうやめよう、これで最後にしよう、って思うんですが、気がついたら頭の中は食べ物のことでいっぱいになってしまいます。 カロリーとか何も考えずに 食べてしまいます。 体重増加は、自分がいけないのは わかってるのに、過食症でもないのに、こんな質問してごめんなさい。 不快に思う方がいたら、ごめんなさい。 本当に悩んでます。リバウンドしたくないです。助けてください。 どうしたら過食は治りますか？
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
- 過食後の食事
こんにちわ。質問お願いします>< 私は甘いものが大好きなのですが、ダイエットのために 毎日３食野菜多め、間食は寒天、６時以降間食なしの生活を 週６ほどで２ヶ月程過ごしてきました。ウォーキングもしています。 ですが。。。ここ３日過食気味なんです(T□T) クッキーやチョコ、お菓子ばかりを３日で１２０００カロリー程 とっています。。。 体重も体脂肪も特には増えていないんですが、それで安心して しまい次の日も過食で３日目に至っています。。。 明らかに体に悪いですよね？ どこかのサイトで、過食の結果は３日後に来るとあったのですが 本当ですか？ 短期間の体重増加はすぐ減らせるとも見ました。。 今は特に見た目に変化はありませんが出てくるのか不安で。。。 他の方の意見や実体験が聞きたいです！！ すみませんが宜しくお願いします(><)
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 過食をやめたい
はじめまして。私は３年前から、精神的に不安定になるとすぐ過食に走る様になりました。吐いた事はないんですが、一度食べたい衝動に駆られると、抑える事が出来ず、夜中でもかまわず食べてしまいます。普通に３食食べて、特に空腹でもないのに、食べ物の事ばかり頭にうかんで、ふだん食べない様なスナック菓子やカップラーメン、菓子パンなど太りそうな物ばかり食べてしまいます。この３年の間に、何度も何度もやめたいと思いました。でも、一時的におさまっても、やめることは出来ません。 彼がいた頃も彼に内緒で過食していました。体重も増えるし、食べた後はものすごい自己嫌悪になり、どうしようもない気持ちになります。それでも、また気持ちが不安定になるとすぐ過食に走ってしまって・・・。もうこんな自分が嫌です。 これって直らないんでしょうか
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 環境に困りました。+2日連続の過食
17歳の女です。冬で46kgから58kg弱まで太ったのでダイエット始めました。 1日の摂取カロリーが3000を超えていたのでまずそれを減らしカロリー計算を毎日やって56.5kgまで減りました。 それから5日間キープでイライラしていてカロリー計算しなくなって昨日は過食で57.5kgに。 そして今日も過食で今計ったら58kgでした。カロリー計算をやめたせいでしょうか。 2日間連続で過食で体重が増えた場合でも以後控えればまた減っていくでしょうか？ ちなみに食生活はかなり偏ってて、悪環境だと思ってます。 母親がいないので父が食事を作るのですが、「ラーメン+ご飯+油もの」の組み合わせが多いです。 今日は「市販のからあげ丼」でした。ダイエット中に食べれるもんじゃありませんが…結局半分以上食べてしまいました。 何度か自分でダイエットに適した食に変えようと試みましたが財力がないので長続きしません。 これからダイエットする場合、「ラーメン+ご飯+油もの」のような食事を控えて食べていくほうがいいでしょうか？ かれこれずっと、ヘルシーなものを食べた記憶がありません。ついでに今日の食べた内容は そば、からあげ丼、ラーメン、ご飯、チョコとハイチュウです。 家にあるものといったらこんなもんです。気軽に相談できる人も居ないし、困ってます。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
そーですかぁ！ 今日から少し摂取カロリーを少なくしてみます。 確かに家にいると食べたくなりますねぇ。 外出を多くしてみようと思います。 ありがとうございました！