友だちいないんじゃないの？（長文です）

質問

30代女性です。
とある出来事で、知らないオジサンから「友だちいないんじゃないの？」と言われ、たくさんの人がいる場所にかかわらず、激怒して大声で「クソジジイ！」と怒鳴りつけました。

２日たった今でも怒りが収まらず、あのクソオヤジ死ねばいいのに、とまで思います。怒鳴ったときにオヤジの横顔がにやっと笑っていたので、あの横顔をボコボコに殴ってやりたいと思い、嫌な気分でずっと過ごしています。

あんな低レベルな嫌味を言って、人を怒らせて喜んでいるようなバカオヤジに激怒する自分にも腹が立ちます。今でも忘れられず怒りが収まらない自分が情けないです。

怒りを忘れて普段の穏やかな生活に戻るためには、どんな考え方をすればいいでしょうか…。またどんなことをすれば忘れられるでしょうか。
このこと以外でも怒りを一度覚えると、忘れて気分が変わるまで、時間がかかります。

ちなみに友だちは知人レベルしかいません。本当に心を許せる友だちは正直いません。今知人レベルからつきあいを深めようと時間をかけながら、自分なりに努力しているところです。
昔からの親友がひとりだけいませしたが、どうしても許せない部分が出てきて、去年袂を別ちました。親友と縁を切ったことを後悔はしていませんが、これがまた、よく、相手を責めたり非難するようなことを思い返します。長い間蓄積された怒りがやりきれない、という感じです。でも、一方で、自分に我慢が足りなかったかもしれない、と自分を責める気持ちもどこかにあります。
今本当に心を許せる友だちがいないことで、寂しく思っているのは事実です。

とある出来事というのは、子どもとふたりで公園で遊んでいるときに、先に遊んでいた我が子が、後から入ってきたクソオヤジの孫に、一緒に遊ばない！と遊具で遊ぶのを邪魔していたので、私は相手の子に危険がないように我が子を制止し、一生懸命注意していました。「公園の遊具は皆の遊ぶものだから、一緒に遊べないなら帰るよ」と我が子を注意したところ、クソオヤジが「そうだ帰れ帰れ」と言ったので、「あなたがそんな言い方するのは、ないんじゃないですか！？子供同士のことなのに！」と私が言葉を返したことからはじまりました。いきなり帰れといわれ、怒りのツボにはまったというか、スイッチが入ってしまったので、かなり激しい口調で言いました。
それで、いきなり「友だちいないんじゃない？」って、自分のイタイところをたまたま突かれて、失礼極まりないというか、ますます怒りのツボにはまりました。クソオヤジの思う壺というか、ホント早く忘れたいです。子どものためにも。

話が飛び飛びでわかりづらくて、申し訳ありません。
しかし、心ある方、どうかアドバイスをお願いします。

回答No.5

ririnnnohitori

相手の方が少しお子様な気がしますが。というか、低レベルだとわかってるじゃないですか…それで自分に腹が立つと・・・あら、私じゃないですか。

こういうときは、怒りじわがつくのでやめた方がいいかなとか、目つき悪くなるからやめとことかそういうことを考えるようにしていますよ。

こういった低レベルなことだと相手をしなければいいで終わらせることができますが、それ以外の時もありますよね・・・そういう時は、まいっかって適当に吹っ切れるようにしています。そういったことも大切かなって思いますよ。難しいことなのでちょっとずつやっていくしかないんですけどね。

お礼

回答ありがとうございます。
共感していただけて、うれしいです。

「友だちいないんじゃないの」の台詞は相手にしなければよかったのですが、ついカッとなってしまいました。冷静になれなかった自分に反省です。
まいっか、が難しいのですが、ここで相談させてもらって、吹っ切れました。
自分で自分に腹が立つ、自分が許せない、というのが、一番の苦しいところだったと気づきました。
まいっか、は、自分で自分を許す、ということでしょうね。
ちょっとずつ、意識してやっていきます。