痩せなければ!!

質問

アメリカに留学して5ヶ月目です。
来て1ヶ月は全く太らなかったので安心して、気にせず食べていたら
みるみる太ってしまい、40キロー42キロだった体重が(154cm)50キロ近くになってしまいました。
こっちでは新体操部に入っていますが、痩せません。
食べ物がやはり日本と違い、高カロリーなので仕方がないとは思うのですが、
どうしても帰る前に痩せたいです。
持ってきたジーパンが入らないし、脂肪がついているのが自分でもよくわかるので
すごく気持ちが悪いんです。
お風呂がないことも原因だと思います。どうしたら痩せるとおもいますか?
あと、fat from calorie 0の食べ物って、例えcalorie 150でも、食べても太らないということですか??

回答No.2

ebico

こんにちは。

やはり食事を工夫するのがいいのでしょうね。
アメリカでは難しいかもしれませんが、お肉を控えめにして野菜や魚介類中心の食事にするとか。
お米が手に入るようでしたら、パスタやパンをやめてご飯にするとか。

太りやすい体になってしまっているのだと思いますから、サプリなどで一時的には痩せられても、またリバウンドしてしまいます。
間違ったダイエットやリバウンドを繰り返すと、ますます痩せにくくなてしまうので最初が肝心です。
食事に気をつけて体質改善を目指すことが重要だそうです。

運動はなさっているようですが、きっとそれ以上のカロリーを摂取なさってしまっているのではないでしょうか。
日本人（アジア人？)の体は水分や脂肪分が多い柔らかいお肉、欧米人（白人・黒人）の体は筋肉質の硬いお肉、と聞いたことがあります。
同じような運動、食事をしていても、影響が全然違うのでしょうね。

環境的に難しいかもしれませんが、どうか頑張ってください！

それと、fat from calorie 0 の食品がどういうものか分かりませんが、calorie 150 であるなら、それは150カロリー分の食物ということで、それだけ摂取したことになると思います。
太るか太らないかは、それを食べるか食べないかではなくて、１日の必要カロリー以上に摂取しているかどうかですので、お気をつけください。

回答No.1

morino-kon

アメリカは、太る食料も多い代わりに、やせる研究もすすんでいるところ。
安全基準もきびしく監視されています。

プロティンなどは、簡単に入手できるでしょう。
大豆食品、ヨーグルト、各種サプリ(安全性の高いもの)は、スーパーにもあるでしょう。脂肪や糖質をとりすぎたら、すかさず、食物繊維をとること。
繊維質の多い野菜でも、サプリでも。
サプリの場合、多量の水をのまないと、つかえますけどね。

朝食は、シリアルをとると、かなり栄養バランスもよいです。

南国系のフルーツも、いいですね。