- ベストアンサー
ネットワークエンジニア(サーバー監視等)の夜勤に
当然ケースバイケースでしょうが、どういうサイクルで夜勤があるのでしょうか? 週一とかでしょうか? 次の日は休みでしょうか? 仮眠はあるのでしょうか? 何時から何時まででしょうか? 又、夜勤中眠くなったらどうするのでしょうか? 何か乗り切る技みたいなのがあるのでしょうか? 昼寝して行くにしてもそうそう人間寝たいときに寝たりできないと思うので・・・・。
- saikyounome
- お礼率13% (32/242)
- その他([技術者向] コンピューター)
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
わたしの例 4班3交代 5日夜勤－2日休み－5日昼勤－2日休み－5日朝勤－1日休み これの繰り返し 5名変則3交代 基本的には月～金が3交代で土日は12時間2交代 3名変則2交代 基本的にはシフト勤務者は夜勤と土日祝日の朝勤夜勤しか出勤しない 5班3交代 複雑すぎて説明が難しい 6班3交代 複雑すぎて説明が難しい ＞当然ケースバイケースでしょうが、どういうサイクルで夜勤があるのでしょうか? ＞週一とかでしょうか? 逆に夜勤がメインでした 昼間は通常勤務者がカバーしていました ＞次の日は休みでしょうか? 夜勤は大抵数日続きます ＞仮眠はあるのでしょうか? 人員体制しだいですが緊急事態に備えるので爆睡はできません ＞何時から何時まででしょうか? 就業規定に準じます ただ前のシフト者と引継ぎがあるので前後の時間はダブります ＞又、夜勤中眠くなったらどうするのでしょうか? 少し寝ます ムリはできません ＞何か乗り切る技みたいなのがあるのでしょうか? ミント系のガムとかで気晴らしする方もいます コーヒーはあてになりません、でもコーヒーを飲む為に体を動かす必要があるのでそれで目が覚めます 決してコーヒーのカフェインの効果ではありません ＞昼寝して行くにしてもそうそう人間寝たいときに寝たりできないと思うので・・・・。 時差調整は慣れとしか言い様がありません タクシーの運転手さん看護師さん国際線の乗務員、深夜のトラックの運転手さんなどたくさん深夜勤務や変則勤務をしています 早く慣れて頑張ってください 一人暮らしの変則勤務は大変です また家族がいても大変ですよ、自分だけが生活パターンが違うんです 食事入浴睡眠など家族の協力がないとやっていけません
関連するQ&A
- ネットワークエンジニア(サーバー監視等)の夜勤について教えてください、お願い致します。
当然ケースバイケースでしょうが、どういうサイクルで夜勤があるのでしょうか? 週一とかでしょうか? 次の日は休みでしょうか? 仮眠はあるのでしょうか? 何時から何時まででしょうか? 又、夜勤中眠くなったらどうするのでしょうか? 何か乗り切る技みたいなのがあるのでしょうか? 昼寝して行くにしてもそうそう人間寝たいときに寝たりできないと思うので・・・・。 又、望めば日中勤務オンリー(メイン)は可能でしょうか?
- ベストアンサー
- その他（ITシステム運用・管理）
- 夜勤経験者の方へ
先月から介護の仕事で、夜勤をしています まだ2回しか当たっていないのですが、風邪をひきやすくなるなど、体調を崩しやすくなったり、サイクルを崩しがちになるといわれました。 私の勤める施設の夜勤は17時~翌9時。夜勤は本来3時間ありますが、一人夜勤のため実質取れません。何もない時間帯にソファで仮眠取るのはOKですが、コールがあれば対応しなければいけません。シフトは夜勤→明→休みの組み方が多いです。 今のところ気を付けていること↓ ・夜勤の日は7時ごろ一回起きてから出勤前に仮眠をとる。 ・夜勤中物を食べないようにする（コーヒーゼリーと水分のみ） ・明の日になるべく早く寝ておいて、夜もいつも通りの時間に寝る。 ・食事は時計を見て、空腹がなくても定時に食べる。 健康管理の観点で皆さんが気を付けていることなど教えてください。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 労働：夜勤
現職の仕事の夜勤のことです 17時~翌日9時の拘束時間16時間 仮眠時間3時間 実労働時間13時間 日勤は拘束時間9時間、休憩1時間半、実労働7時間半です。 詳細の計算方法はわからないのですが、仮眠時間は「公休」に組み込まれるらしく、丸二日分働いたことになりません。夜勤をすればするほど公休が減ります。 ですが、現職の夜勤は一人でするので、仮眠時間を確保することはできません。 「寝てもいいけど、コールがあったら起きて対応。仕事場を離れてはだめ」となっています。 その代わり（？）暇な日は3時間以上仮眠をとっても責められることはありません。 二人でする夜勤なら仮眠時間を交替で確保できると思いますが、一人ならどう考えても取れませんよね。 休憩をとれないとわかっていて、一人での夜勤は制度・法律的にOKなんでしょうか？ それとも、夜勤はこんな働き方が当たり前なんでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（法律）
- ほぼ初めての夜勤について
現在２１歳で、派遣社員として働いています。 今とある工場で勤務して間もないんですが来週から夜勤お願いするからといわれました。 前職で朝の８時から次の日の朝４時まで働くことが月に１，２回ありましたが今回は三直二交替制の仕事です。 ４日（日勤）働いて２日休み、４日（夜勤）働いて２日休み・・・・というサイクルなんですが、経験者の方は体のダメージ等感じることはありますか？ ネットで調べると、自律神経が乱れイライラする。というような情報をよくみるんですがどうなんでしょう？ またうまく睡眠をコントロールするコツや、こうしたら楽になる、慣れる等ありましたら教えてください。
- 締切済み
- その他（社会）
- 夜勤をやっている方へ質問です
私は看護婦で週に１・２回夜勤をやっていますが 夜勤の入りの日寝たいんですけど眠れないんです・・・ 寝よう寝ようとすると余計に 眠れなくなってしまうので 前の日の夜は夜更かしをしようと 思っても普通に２３時頃眠くなってしまって 次の入りの日朝８時とかに目が覚めてしまうんです。 同僚の人なんかは夜勤の日の昼間 「良く眠れた～」とか言ってるんですけど 私には無理なんです。 だから夜勤は睡魔が襲ってきます。 夜勤をやっている皆さんは どのようにして夜勤の入りの日を過ごして いるのですか？？ ちなみに夜勤は２交替で １６時３０分～翌朝１０時頃までです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 夜勤への備え 体内時計調整
一日だけとりあえずなのですが、夜勤することになりそうです。 夜勤はしたことがありません。 体内時計をずらして、ちゃんと働けるようにするためにはどうすれば良いでしょうか？ 夜勤の予定は次の通りです(日付はわかりやすいように適当です。) 02/01 09:00~18:00通常出勤 （残業の可能性高。21:00くらいまではいるかもしれません） 02/02 日中はお休み。 ★22:00か23:00に出勤 ~翌09:00まで作業見込み 02/03 そのまま仕事？待機のようなかんじで仮眠させてもらえるかもしれません。 この、夜の作業をしっかりするためにはどうすればよいのでしょうか。 02/01は何時に寝て 日中休みの02/02は何時に起きて、また昼寝するべきか アドバイスを頂けませんか？ ちなみに通勤時間は45分。 電車に乗っている時間は10分強＋10分くらいです。夜でもあまり座れません。 ヨーロッパへ旅行したときはサマータイムのため８時間時差がありました。 飛行機でどのような調整をしてくれていたのか、全く覚えていません… あれと同じようにすれば良い感じにできるのかなとも思うのですが（エコノミーだったのであまり寝れず、夕方着いた後も眠かったのですが笑） 細かい作業もあるので、うとうとすると間違えそうで怖いのです。 よろしくお願いいたします。
- 締切済み
- その他（ビジネス・キャリア）
- 夜勤の睡眠の調整に困ってます。！！
私は老人福祉施設に勤めています。夜勤がありますが、１人夜勤で、仮眠がありません。 夜勤は夕方16時30分から翌朝9時までです。もう1年くらい仕事を続けてきましたが、依然うまく睡眠のコントロールができません。疲れからか、夜勤の前日の夜は普通に寝てしまい、7時ころ起きてしまうという感じです。極端な話、午後1時から3時までの睡眠、ひどい時では、一睡もせずに出勤も珍しくありません。 このようなケースでは、どういった睡眠方法がベストでしょうか。経験者、に限らずいろんな方のご意見お待ちしております。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 夜勤時の仮眠について
来週からＰＭ１７時～ＡＭ５時までの夜勤業務に従事します。 週５日～６日勤務です。 仮眠時間は２時間有るのですがこの時間は寝た方が良いのでしょうか？また寝ないで家に帰ってきてからまとめて寝た方が良いのでしょうか？ その他、夜勤業務で体調管理に気をつけたほうが良い事はありますか？ 教えて頂けましたら幸に存じます。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 夜勤いつ寝れば良いでしょうか。
コンビニ夜勤をやることになりました。 週3日勤務で、22時から翌朝9時まで働きます。 1日おきの勤務になります。 1日おきに休みがあることになりますが、いつ寝れば良いでしょうか？ 夜勤終わってから、眠気を我慢して、夜中にぐっすり眠るのが一番体に良いでしょうか？ 夜勤終わってから、すぐ寝ると夜中は寝れないと思います。 夜型の体に合わせる為に、休みの日の深夜も起きて遊んでいた方が生活リズムとしては良い気もします。 「夜中は寝た方が良い」という意見も多く聞きます。 夜勤をしていて1日おきに休みがある場合はいつ寝れば良いですか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
お礼
回答有り難うございます。 色々ときつそうですね・・・・。
補足
>逆に夜勤がメインでした >昼間は通常勤務者がカバーしていました これは、(望めば)昼勤務メイン(のみは可能?)の人もいるということでしょうか?