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産後ダイエット
toforex02の回答
- toforex02
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こんにちわ。お話をお伺いする限り、現実的な問題として、普通の家庭の食事内容と、kanokareさんの家庭の食事の内容には量・食べ方の面で大きなギャップがあると思われます。 まず量の面ですが、普通のご家庭の2～3倍の量を食べられているのではないでしょうか？普通の食事量というのは、例えばご近所のレストラン・食堂のランチメニューぐらいです。店によってカロリーは異なりますが、とりあえず一食700カロリーぐらいが適当だと思います。昨日は朝、昼、夜、間食でそれぞれ何をどれだけ食べたのか、できる限り具体的に教えていただけますか？ また、普段ものを食べるときは、何回くらい噛んで食べられていますか？その回数を教えてください。 ＞私にとってはダイエットは切実な問題ですし・・。 kanokareさんだけではなく、ご家族全員にとって切実な問題です。肥満だと、心筋梗塞、心臓病などの重病にかかる可能性は10倍にも30倍にも上昇します。厳しい言い方になりますが、上の子の肥満も、現在のご自宅の食生活習慣がその最たる原因です。小さい頃はいいですが、大きくなると、肥満に悩んだり、それが理由でいじめられたりする可能性もあると思います。子供にとって、デブは格好のいじめのターゲットです。それでもよければ構いませんが、もしお子さんの青春・将来を考えるなら、ご主人の健康・生涯賃金を考えるなら、そしてご自身の人生を考えるなら、一家そろっての食生活習慣の改善が必要です。本当にそのつもりがおありなら、アドバイスします。 ダイエットの目標は、単に体重を減らすことではなく、健康を維持しながら見た目的に美しく、カッコよくなることです。また、人間は年をとって何もしないままだと、必然的に醜い姿になっていきます。加齢による衰えを抑えるためにも、ダイエットは一生続けるものなのです。一家揃って、まずは標準体型を目指そうというおつもりがあるなら、お返事ください。
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