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寒がりで困っています・・・
いよいよ一年で一番寒い時期が到来してきました。 寒がりを治す方法はないでしょうか? 体形はやせています。皮下脂肪を無理に付けたりはしたくないです。 やはり、少しでも走ったりした方がよいのでしょうか? 同じ悩みを持つ方がいらっしゃいましたら解決方法を おしえてくださ~い 寒い 風邪ひいてるわけではありません。 毎日うがい手洗いをかかしません。 おかげで風邪知らずです。
- aki80
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは!! マラソンランナーです。 (1)薄着は危険です。必要かつ充分な衣料を着ましょう。昔は、薄着で体を鍛えて・・と言われましたが、それは間違いです。 詳細は、本日の読売新聞をお読み下さい。 (2)交替浴で血管の収縮・拡張をして、良い意味で循環器系のトレーニングをしましょう。お風呂に入ったら、洗い場に出たら、ぬるま湯をかけて血管を収縮させ、次に風呂に入って温まって血管を拡張させる、これを4~5回繰り返します。これをすると、入浴が終わっても血流がよくなるので、体の冷えが軽減又は消失します。
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- 123admin
- ベストアンサー率52% (1163/2214)
aki80さんが女性か男性かしりませんが・・・ 首にはスカーフかマフラーをする。 帽子などで頭を保護する。 セーターはタートルネックがメインに。 #2の方の回答の様に露出部分からの放熱が多い為に冷えるのです。 痩せ型は皮下脂肪が無い分保温性が悪いのですから、衣服で補う。
お礼
どうもありがとうございます。
- Tomywave
- ベストアンサー率38% (32/83)
痩せている人が寒がりなのは、皮下脂肪が少ないためばかりではありません。 基本的には、体の中で「首」と名のつく場所(首、手首、足首)が露出しやすいためです。 裏を返せば、全ての「首」を衣服で覆う工夫をすれば、以外と薄着でも過ごせてしまいます。 もちろん、外に出て少し運動することができるならば、体は発熱を始めますので、それに越したことはないでしょう。
お礼
どうもありがとうございます。
- kedamaru
- ベストアンサー率21% (103/472)
寒い時って、背筋がゾクゾクしませんか? 実は背中の両肩甲骨の間に風邪のツボがあります。 ここを温めておくと体がポカポカします。 貼るカイロをここに貼ってみると良いですよ。
お礼
どうもありがとうございます。
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お礼
どうもありがとうございます。 参考になりました。