うつ病の友達への接し方

質問

はじめまして、いつもお世話になっております。
親友がうつ病のようなのですが、彼女への接し方等に不安や疑問がたくさんありましたので、この場をお借りいたします。

以前から鬱病のような兆候があったのですが、私自身精神的に落ち込んでいた時期があり、彼女へ相談をしていました。
その間も彼女が鬱病かもしれないと感じてはいたのですが、気遣うほど余裕がなく彼女へ甘えてしまいました。
今思うととても後悔しております・・・。実際仕事へも普通に行き、メールも普通の口調で返ってくるので安心してしまったというのもあります。

ようやく私も落ち着き、その旨を彼女に話し感謝の気持ちを述べたのですがその際に本人から「鬱病かもしれない」と相談を受けました。
彼女曰く、・「死んでもいい」と「死にたくない」という気持ちが同時に常にある。
・「このまま病気になってしまいたい」と思う時がある。
・頑張らなければいけないと焦ってしまう。
との事でした。
とにかく、休んでほしいと言ったのですが「仕事は休めない」と言い、休む気配はありません。
この病気は励ますような事は言ってはいけないとの事なので、何かを勧めたり、誘ったりもしないようにしております。

ですが私自身、ネットや本でしか得ていない知識なので、正直どう接していいのか分りません。
私が鬱病かもしれないと感じていながら彼女へ相談してしまった責任を感じております。
どうにかして償いをしたいのですが、何もしない方がいいのでしょうか？

相談してくれたという事は助けてほしいのでは？と思ってしまい、いろいろうつについて調べてはいるのですが・・・・。
病院へはまだ行ってはいないようで、先日「不安だから一緒に行ってほしいかも」と言われました。
本人の希望通り付き添った方がいいのでしょうか？

彼女は一人暮らしで、実家は遠いので年に何回か帰省するくらいです。
実家へ帰りたくないとの事ですが理由はわかりません。

色々を長くなってしまったのですが、質問としては
・私からは何もしない方がいいのか。何もしないというのは連絡を絶つ事なのか。
・病院へは付き添った方がいいのか。(本人が希望した場合)
・実家への帰省を勧めなくていいのか(ご両親は鬱病かもしれないという事は知らないそうです)
・彼女と病院へ行く行かないしても、私自身病院へ行って接し方を学んだ方がいいのか？

赤の他人の私が踏み込んではいけないと思う反面、私にも責任があるのでどうにかしたい気持ちでいっぱいです。
質問が多いですがどうかお願いいたします。

回答No.5

chibikko22 · ベストアンサー

かれこれ３年もうつ病と付き合っている者です。
患者サイドから意見を言わせてもらいます。

・連絡はときどき欲しいけど、返事するのは難しい
　　返事する気力さえないときがあります。
・病院へはあなたも付き添って
　　精神科や心療内科は、行きづらいと思う人もいますからね。
　　行ったら医者に「自分はどうすればよいのか」「何をしてはいけないのか」を聞いて、実践してください。
　　あと医者が信頼できる人かどうか、冷静な目で見てください。
・帰省は、本人が希望したらでよい
　　実家でやたら気を使われるのが、逆に嫌になることがあります（私はそうです）。
・接するのは、今までどおりに
　　あからさまに気を使われると、居心地が悪いというか、疲れるというか。
　　あれやこれやと世話を焼かれるより、見守って欲しいです。

私は１人暮らしなので、彼氏に頼りまくっています。
症状が一番ひどかった時は、彼氏も少しうつっぽくなったようです。
でも私にはそんなこと気にする余裕さえありませんでした。
ただ私を全面的に支えてくれる人がいることは、大きな力になりました。
「うつかも」と他人に言うことは、結構勇気が要ります。
まだ偏見を持っている人もいるからです。
だから信じられる人にしか言えません。
あなたの親友は、あなたを信じて、あなたを頼っているのです。
力になってあげてください。

でも注意が２つ。
・病院選びは慎重に
　　適当な診察をして適当な薬を出す医者がいます。
　　私は病院を変えたら、信用できる医者と出会いました。
　　彼女に病院を選ぶ余裕がなければ、あなたが代わりに探してもいいかもしれません。
・無理をしすぎない
　　ミイラ取りがミイラになっちゃダメです！
　　彼女を負担に感じることがあるかもしれませんが、決してあなた自身はストレスに負けないで。
　　放っておけない、と思っても、頑張りすぎないでください。
　　でも突き放すと孤独・孤立を感じてしまうかもしれないので、その距離感を維持するのが難しいかも。

もしうつ病だと判断されたら、
totochibiさん、できれば覚悟をもって挑んでください。

回答No.4

korolo

ANo.2です。

よく解りました。

面倒見のいいあなたの事ですから、彼女に悟られないように最寄で良い精神科医や、そこへ行く最適なアクセス方法は勿論のこと、下見までされるんでしょうね。

誰に褒められるでもなく、大切な一人への思いやりの行動ができるあなたを尊敬します。

回答No.3

maremare

お友だちがうつ病になってしまったかもしれない、という事実だけでも
つらいと思います。ただ、接し方については、距離のとり方の難しさが
これから問題になります。

お友だちに対する申し訳ないという思いやりの気持ちはよくわかりました。
しかし、うつ病などの精神疾患によくありがちなのは、患者さんに
気持ちを傾け過ぎても、患者さんが不安な気持ちから相手に深く
頼り過ぎてしまい、そのことで患者さんも自己努力で治そうという
気持ちが失われたり、接するほうも患者さんの問題に巻き込まれる
危険性があるということです。具体的に言うと、患者さんが周囲の
時間や生活を奪うような行為に走ったり、患者さんが事実を歪めたり
ウソをつくこと（もう治らないかもしれないと悲観する、
病気を受け入れない、薬を嫌がる、など）に毅然と対応できず
許してしまった結果、結局お互いのためにならず、傷つけあってしまう
ということです。

もしうつ病だった場合、
「もう、あなたとは話したくない、連絡しない」という
冷たい言葉を突きつけられ、嫌な気持ちになるかもしれません。
落ち込みや強い自責の念からものごとを合理的に考えられなくなり、
今の自分のみじめさを見られたくない、周囲に迷惑をかけて
申し訳ない、という気持ちからこういうことがよく起こります。
また、患者さんの発するネガティブな言葉を聞き流せず、
自分自身が落ち込む可能性だってあります。

なので、落ち着いて対応するためにも、それぞれの精神疾患の特徴と
患者さんの世界観を良く学び、気持ちにより添うときはそうする、
しかし、キッパリと対応するときはそうする、といったバランスが
非常に重要になります。ポイントは、とにかく指示やアドバイスをせず
“聞き役”に徹することです。本人が気持ちを表す言葉を集中して
聴き取るのがコツです。一方で、症状が重いときに最も重要なのは
自殺予防です。命にかかわることですから中途半端な対応は許されません。
死にたくなるのは、病気がそうさせているだけだ、必ず治るし、
医師も頑張ってくれている、としっかり説得し、自殺に使われそうな
道具を排除するなどの配慮も必要になると思います。
そうじゃなくてもものごとをネガティブに受け取ってしまっているため、
事実に反すること（治らない、自分はもうダメ、薬は役に立たない、など）
を言ってきたらそれは違うと否定して、ともに病気に立ち向かおうという
姿勢を見せてあげることが大事です。いずれにしても支えるからには
「何とかしてあげたい」という気持ちだけでは難しいものです。

最初のうちはとにかく休むことが大事で、何かを決めたり
考えることは本人にとってつらいかもしれません。従って、
実家への連絡や帰省については、今は考えさせないほうがいいです。
帰省について本人に何か意思があるなら、それに対する医師の判断や
意見を聞いて慎重に考えるといいです。付き添いはしてもいいのですが、
今後本人が「そっとしておいてほしい」と言ってきたら、
「何か困ったことがあったらいつでも連絡してほしい」
とだけ伝えて本人の気持ちを尊重し、ときどきさりげなくそっと
「困っていることはないか？」と聞いてみるだけにしたり、
あまり考えずに済む軽い話題をやり取りするのに、とどめましょう。

その他、具体的な接し方については下記をご覧ください。
また、病院でパンフをもらったり教わることも可能です。
周囲の協力や環境作りが回復を左右するからです。
医師の指示に従い、症状が前向きになってきたら環境改善の
自己努力をすれば必ず治ります。私も完治しました。
良くなるといいですね。

http://heartful.fc2web.com/p/u6.html
http://www.kumanichi.com/iryou/kiji/mental/26.html

回答No.2

korolo

拝見しました。

> ・私からは何もしない方がいいのか。何もしないというのは連絡を絶つ事なのか。

「どうにかして償いをしたい」と言っているあなたからこの質問が最初に出てくるのに疑問を感じます。

> ・病院へは付き添った方がいいのか。(本人が希望した場合)

「不安だから一緒に行ってほしいかも」と言われたら、私だったら付き添いますよ。

> ・実家への帰省を勧めなくていいのか(ご両親は鬱病かもしれないという事は知らないそうです)

先ず素人判断ではなく、精神科医の意見を聞くべきでしょう。

> ・彼女と病院へ行く行かないしても、私自身病院へ行って接し方を学んだ方がいいのか？

病院へ行って鬱病だとわったら、そういう事も考えていいんじゃないですか。

補足

ご回答ありがとうございます。
＞「どうにかして償いをしたい」と言っているあなたからこの質問が最初に出てくるのに疑問を感じます。

言葉が足りなかったですね。すみません。
償いたい気持ちから、逆に落ち着くまで距離を置いた方がいいのかと思いました。
あまり近いと逆効果という意見もあり、一人でゆっくり休んだ方がいいという本のアドバイスも読んだからです。
誰かからの連絡さえも嫌に感じる、重く感じるので連絡は控えめにそっとしておきましょう、というアドバイスもあったので、
何もせず見守った方がいいのだろうかと思いました。

正直、私の気持ちとしては何かしてあげたいので何もしないという事は辛いです。
ですが彼女にとっては連絡さえも重いときがあるそうです。
連絡をしてしまう私が悪いので彼女のために連絡を絶った方が償いになるのであればそうしようかと思いました。

＞「不安だから一緒に行ってほしいかも」と言われたら、私だったら付き添いますよ。
赤の他人の私が頼まれたからといって付き添っていいのか不安でしたが、
頼ってくれたので頼まれたら一緒に行こうかと思います。

まだ完全にうつ病と診断されたわけではないので、質問するのが早かったかもしれません；；
とりあえず、病院へ行くことをそれとなく勧めてみます。
本人が一番辛いので、周りにいる私が不安になってはいけませんね。
支えられるように頑張ります。

回答No.1

pon-san

こんにちは。
私もうつ病を患っています。

経験者としては
・孤独を感じることが多く、それがまたつらいのでちょくちょく連絡してあげてください。ほんの一言でもいいです。
・本人が希望したら付き添ってあげてください。うつ状態は基本的に病院に行くこともつらいんです。
・一人暮らしができているのであればそのままでもいいと思います。ただ自殺の危険が少しでもあればすぐ帰省して入院を勧めるべきです。もっともうつ病に対する偏見は想像以上に大きく、不用意に帰省を勧めるとめいっている気分のとことに両親があーだこーだとうるさくてかえって環境が悪くなることがあります。この辺は慎重にアドバイスしてあげましょう。
・最後に接し方ですが、特段に気を遣う必要はないですよ。めいっているときに無理に外に連れ出したりしなければ、負担はあまりないです。
接し方の本なども出ていますから、大きな書店で探してみてはどうでしょう。

休むのが一番なのですが、なかなか聞き入れられないからうつ病になります。さりげなく通院を勧めて、公費負担など面倒な行政手続きの手伝いをしてあげるなどしてあげたらいかがでしょうか。
闘病中の私が言うのも何ですが、鬱は治る病気らしい（と思っています）。
でもって薬で改善するそうで、実際私も数年という長い期間がかかりましたが良くなってきました。
完治までは長い道のりですので焦らず騒がず、長い目でおつきあいくださいね。

お礼

ご回答ありがとうございます。

＞孤独を感じることが多く、それがまたつらいのでちょくちょく連絡してあげてください。ほんの一言でもいいです。
わかりました！それとなく連絡を取るようにします。

病院へは行きたくても行きたくないという状態らしいです。
本人が行く気になり、付き添いを頼まれたら付き添うことにします。

自殺・・・までとはいきませんが「死にたい」気持ちと「死にたくない」気持ちが同時にあるようです。
接し方の本も色々読んだりしてはいるのですが、赤の他人の私がどこまで踏み込んでいいのかわからず・・・。
とにかく読んで、今までどおりのように努めます！

仕事も中々休めないようで・・・それが余計に悪化させてしまうのではないかと不安です。
ですが私からは何もいえず・・・。とにかく彼女の負担を軽くするように頑張ります。
ありがとうございました！！