• 締切済み

下っ腹

下っ腹がでてて困ってます。 効果的なエクササイズなどがあったら教えてください。

noname#4500
noname#4500

みんなの回答

  • kanten
  • ベストアンサー率27% (479/1747)
回答No.2

過去に同じ下っ腹のQ&Aがありましたので、 これらも参考になると思いますよ!!

参考URL:
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=314533
noname#4500
質問者

お礼

ありがとうございます。 早速参考にしてみます。

  • toshilin
  • ベストアンサー率16% (12/72)
回答No.1

最近、妻がずっと電話帳体操?をやってます↓ いくらか効果はあったように言ってましたが・・・?

参考URL:
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/043.html
noname#4500
質問者

お礼

アドバイスしてくださってありがとうございます。 参考にしてみます!

関連するQ&A

  • 下腹についてです。

    下腹を凹ますエクササイズみないなのってありますか?  エクササイズじゃなくても良いですけど・・・。 食材とか・・・  アプリ サイト紹介でも良いです!

  • 下腹をどうにかしたい

    タイトルにあるようにも下っ腹ぽっこりです。 それと内太ももがナカナカ痩せません。 手軽にできそうなエクササイズ(下半身も)を教えてください。

  • 男性の下っ腹ダイエットの仕方

    友人でインストラクターをしている方からの相談で、 男性のエクササイズで下っ腹の気になる受講生がいるみたいなんですが、 なかなか、痩せなくて困っているみたいです。 何か効果的な方法はありませんか? 友人が困っているんで力になりたくて…。 食事とかもあれば是非、アドバイスください!!

  • ウエスト(特に下腹)だけはどうにも…

    全体的に見れば痩せている方だとは思うのですが、 ウエストがくびれにくく、特に下腹の脂肪のプニプニが 気になります…。 骨盤が張っていて、肋骨も開いている体系のためか ウエストが昔からくびれにくく寸胴体系です。 腹筋に加え、コアリズムとフラフープを5分間を今やっているのですが、 いまいち効果は「?」です。 エクササイズのおかげでか腹筋上部には割りと筋肉が ついていて硬いです。 どうやったらウエストにくびれができて、 下腹のプニプニが解消されるのでしょうか? 長年の悩みです。体系体質と諦めるべきでしょうか…。

  • 下腹がポッコリ・・・

    下腹がポッコリでてきて困っています。食事をした後などは特に腹がでちゃいます。太ってきてるっていうのもあるのですが、下腹だけが特にぽっこり出ています。どうも内臓系が垂れ下がっているようで、多分 胃下垂だと思います。昔から運動はあまりしていないので腹筋が足りないせいかと思います。そこで、質問したい要点を以下にまとめました。 (1)下腹ポッコリはすごく不自然で何か良くない病気にならない(なっていない)かと恐れています。一度病院に行ったほうが良いでしょうか? (2)このポッコリ下腹を凹ませる良い運動やエクササイズアイテムをご紹介いただきたくお願いします。ちなみに週1日で1時間半程度ですが水泳を最近始めました。あまり腹筋は使われないような気がしています・・・ 以上、よろしくお願いいたします。

  • 下腹と太ももを何とかしたいのですが

    29歳女性です。 身長167.5、体重が62なので、数値上ではぽっちゃりめという感じでしょうか。 上半身はそれほど気にならないのですが、とにかく下腹と太もも(外側も内側も)がすごい肉です・・・。 元々太めの体型で、おととし~去年にかけて15キロぐらい痩せました。 何が効果的だったのかわからないのですが(苦笑)。 そこから6キロ太って現在に至ります。 仕事は事務職、車通勤(片道30キロ)となかなか体を動かす機会もありません。 特にこの数ヶ月は精神的に落ち込んでいたこともあって、ますます動くのがおっくうになってました。 ジーンズもスカートもきつくて履けません(涙)。 とにかく下腹と太ももを何とかしたいのですが、何か短期間で効果的なエクササイズなどないでしょうか? 帰宅するころには外は真っ暗になってしまうので、室内でできるものがいいです。 よろしくお願いします。

  • 下腹ぽっこり改善と体重落とす方法

    150センチ、52キロです 精神科の薬で太る前は42キロでした 下腹ぽっこりしています 50キロから42キロまで痩せた時もウエスト58センチだったのに下腹はぽっこりでした かなりの偏食と便秘が原因だと思います 下腹スッキリぺったんこにするマッサージやエクササイズ、体重を落とすのにピッタリなエクササイズや運動を教えていただきたいです 今、友達に紹介してもらった男性といい感じなので、付き合うまでに下腹スッキリぺったんこにして元の体重に戻したいんです 今は夕方に1時間歩いています

  • 下腹に効く簡単な運動

    自宅で出来るもので簡単な運動とかありませんかね? つい最近下腹のポコリが気になってきました。 着痩せするタイプなので人から指摘はされてませんが時間の問題 のようです。 とりあえず食生活は質素なものにしてます。 ただ運動を全くしません。 自分でもわかっているのですが、そこまで時間が取れないというのも 現実です。 わがままなのは分っていますが、自宅でできるエクササイズみたいなもので下腹に効くものがあればぜひ教えていただきたいです。

  • 下っ腹によく効くエクササイズを教えてください

    はじめまして 20歳女です 今ダイエット中なのですが、下っ腹がなかなか引っ込んでくれません そこでいくつか下っ腹に効くエクササイズを探してみたのですが、 どれを試してみても、筋肉痛になるのは別の場所なのです 下っ腹に効いている気がまったくしません 皆さんは、どのような道具(お金をかけずに入手できる程度のもの)や方法でぽっこり下っ腹を解決されましたか? お勧めの方法を教えていただけると幸いです 参考までに、今まで試したもので一番 「少しは効いているかも・・・?」 と少し思った方法は、 (1)仰向けに寝る (2)足を揃えて床から30cm程上げる (3)そのまま10秒間キープ を一日何回か でした 他に良い方法があったら、是非教えていただけると幸いです

  • 下っ腹をへこませるには

    下っ腹がでてオヤジ化体型してます。 へこませるにはどのようにすれば効果的でしょうか?