下っ腹の脂肪が……、

質問

なかなか取れません…っ

私は女で
151センチ41キロと
体重的には太ってないと思うのですが、
下っ腹回りは75センチもあります…っ

バストより大きいです。。

骨盤強制や足上げ体操などありますが
こーゆー下っ腹には何が効果的なんでしょうか。

よろしくお願いします！

回答No.3

noname#177211

理想体重＆理想ウェストサイズを常に”脳”で意識する事、脳を使う事をお勧めします。
ダイエットで悩んで色々な事をテストしている方達が多いですが、、
自分の体をコントロールするには”脳”を使う事、１日最低３回は脳に対してサイズダウンの命令をして
みて下さいね。。

回答No.2

job331

たしかに身長と体重を見た限りではあまり太ってませんね。
大変失礼なことですが、年齢は50歳を過ぎていますかね。
年をとると女性は特に下腹に肉が溜まってきてしまうものなのです。

う～ん。歩くときに尻を使って歩くとインナーマッスルに効果があるかもしれません。
腰のあたりから足が生えているというイメージで歩くんですね。
それと普段の姿勢が猫背などで悪いと、姿勢を維持する筋肉がゆるんで
下腹が出てしまいます。

回答No.1

kei1273

腹筋、背筋をしっかりやってみてください。
脂肪でお腹が出ている場合もありますが、筋肉が落ちて薄くなると内蔵を支えきれずにはみ出して下っ腹が出っ張ります。
特に背筋が重要で、後ろからお腹まわりを引っ張ってくれますので効果あります。
次が脇の筋肉、腰を捻るような運動をするとウエストが締まります。
足上げ運動などはとても良いのではないでしょうか。仰向けだけではなく、横向き、うつ伏せなどでもやってみるといいかもしれません。
背筋を腹筋の1.5倍ぐらいでやるのがおすすめです。