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下腹と太ももを何とかしたいのですが

29歳女性です。 身長167.5、体重が62なので、数値上ではぽっちゃりめという感じでしょうか。 上半身はそれほど気にならないのですが、とにかく下腹と太もも(外側も内側も)がすごい肉です・・・。 元々太めの体型で、おととし~去年にかけて15キロぐらい痩せました。 何が効果的だったのかわからないのですが(苦笑)。 そこから6キロ太って現在に至ります。 仕事は事務職、車通勤(片道30キロ)となかなか体を動かす機会もありません。 特にこの数ヶ月は精神的に落ち込んでいたこともあって、ますます動くのがおっくうになってました。 ジーンズもスカートもきつくて履けません(涙)。 とにかく下腹と太ももを何とかしたいのですが、何か短期間で効果的なエクササイズなどないでしょうか? 帰宅するころには外は真っ暗になってしまうので、室内でできるものがいいです。 よろしくお願いします。

みんなの回答

  • mimi_
  • ベストアンサー率40% (9/22)
回答No.1

エクササイズというよりも。。。 下半身冷え性ではありませんか? 体の血行が悪いところは、なかなか痩せませんよ。 1.血行を良くする まずは、半身浴と下半身のマッサージで血行を良くしましょう。面倒くさい方は、ダイエットスリッパも足の血行を良くするのには効果的です。 2.太らない体作り 食事療法 食事の食べる順番を決めましょう、野菜をまずたっぷり食べます。次に温かいスープもしくは味噌汁を飲みます。そのあとは、普通に食べてよしです。 ※出来れば炭水化物(ご飯、麺類など)を控えめにしましょう。甘いものを食べたい方は、間食はせず食事のあとのデザートにしましょう。 3.体型を持続させるために軽い運動 ウォーキング 一番良い理想的なのは、朝夕各1時間程度で、散歩でも良いでしょう。(足のツボをしげきするので血行がよくなります) これで、痩せなければ、漢方という手もありますが。。。がんばって見てください。 これで私は1ヶ月5キロ、友人は6キロ痩せました。

sanakichi
質問者

お礼

ありがとうございます。

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