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空手でベンチプレスの重量アップはパンチ力アップに関係ない？
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質問者が選んだベストアンサー
無いわけではないと思います。ただ、パンチは他の筋肉との連動も重要ですから、局所的に鍛えても、 バランスが悪くなるだけかもしれません。 他のトレーニングとも併用すればいいと思いますよ。
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- Hiyuki
- ベストアンサー率36% (2604/7183)
すでに経験者の方からアドバイスが出ていますが、格闘技をやっている人は、ふくらはぎと、広背筋がすごいですよね。 トレーニング方法としては http://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/kt8_shumokudisp.cgi?sss=321 http://www.sc-tagajo.join-us.jp/sisetu/machine.htm#weightB この辺を見られてはどうでしょうか。 ただ、前述のように各部の連動が大事だと思うので、パンチの練習をしながら行う方が いいと思います。
お礼
ありがとうございます。 リンク先を参考にしてトレーニングを考えます。
- 0102yo
- ベストアンサー率33% (30/89)
こんばんは。 パンチ力は、全身の筋力が関係してきます。 ベンチプレスで大胸筋だけを鍛えても、質問者様の先輩の言うように、筋肉が邪魔になってくる可能性は高いです。 特に、下半身（特にふくらはぎ）広背筋、腹筋、握力等は大きな要素になるのでは無いでしょうか。 また、筋力増強も大事ですが、パンチを打つコツ、スピードを養うための打ち込みが、最も大事なのかもしれませんね。
お礼
ありがとうございます。 大胸筋だけじゃなく、脹脛、広背筋、腹筋、握力ですね。 あと、パンチの打ち込み。まさに色々練習しないとパンチ力はアップしないのですね。
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