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２０代でやせたい！アドバイスをお願いします
tng1701の回答
- tng1701
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50代♂です（身長１８０ｃｍ）。 参考までに私の場合を書きます。 当方、会社の検診でコレステロール値が高いことを指摘されまして、 運動を始めて約1.5ヶ月経ちました。 当初 ８３Kgだった体重が、現在７７．５Kg 大学生の時のジーンズがはけるようになりましたが、もう少し絞って いこうと思っています。 まず、守ったことは 酒を控えめにする。 炭水化物をいままでの半分にする。 食事の時はTVを消して、ゆっくり噛みしめて食べる。 間食をしない。 水分をたっぷり摂る。 会員制のスポーツジムへ入りまして、ゆっくりのマイペースで週に ３～４回５００ｍくらい泳いでいます。 休日は少し早起きして、近所の神社まで往復３Kgくらいを早足でウォー キング。 今の季節、最初は寒いですが、だんだんと体がポカポカしてきて気持ち が良いです。 静かな境内でストレッチングをして、持参したミネラルウォーターを飲 みますが、ビールよりずっと美味しいと感じるようになりました。 家にもどったら朝風呂に入って、ヨメさんと野菜たっぷりの朝食。 以上です。 つらいと思ったことはまったくありません。本当です。 質問者様は独身のようですから、難しいところもあるでしょうが、でき ることから始めてはいかがでしょうか。 最高に気分爽快な毎日です。
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