ウオ－キングについて

質問

私は夕食後しばらくして１時間ウオ－キングしたりプ－ルでも同じ時間したりしてますが朝食前にも一時間ウォ－キングはじめようと思ってますがこれってやせるのにより効果的ですか？ちなみにウォ－キング初めて約一ヶ月で3キロやせました

回答No.3

Auravictrix · ベストアンサー

基本的に運動量増がエネルギー摂取量増に勝ればよいので、朝食の量が必要以上に増えないようにすれば効果があるはずです。
目安ですがhttp://icofit.net/lecture/equipment/walk_and_jog_calories.html　にジョギングとウォーキングのエネルギー消費予測があります。

ただ、睡眠中は水分が失われているので水分の補給に注意するべきです。

回答No.2

maumau

estoladaさんこんにちは
体脂肪の燃焼効果は午前中の方が有効みたいです。
がんばってくださいね。
私も朝のウォーキング１カ月で５kg減量しました。

回答No.1

noname#9624

効果ありです　がんばりましょう。