自信を付けたい

質問

おはようございます。
少し前に「人を恐れて逃げてる状態（http://okwave.jp/qa3485054.html）」という質問をした者です。

自信がなくて自信を付けたいです。
病院では社会不安障害と診断されて治療中で、デプロメールの使用でだいぶ楽になっていますが、
やはり自分に自信がないために不安感や恐怖心が抜けません。
自分に自信があれば少しは変わると思うのですが、
自信の付け方がわかりません。

自信を付ける方法として、
自分の好きなことで自信を付けるというのは人に見られるのが恥ずかしい、
不安などの理由で厳しかったです。
外見を磨いて自信を付けるというのも、自分のイメージがわからなかったり、
自分の外見を変えることで人に変に思われてると思い込んでしまったり、
外見を変えても前のダサイ自分のままなんだろうと考えてしまいます。
結局、何だかんだ言って自信が付けられていません。

このような僕、社会不安障害の人が自信を付けるにはどうすればよいのでしょうか？
アドバイス、意見をよろしくお願いします。

回答No.2

thidforce

僕は、５９歳の男性です。３０年以上、強迫性障害で苦しんでいます。薬は、デプロメールです。家族を、亡くし、兄がいますが、連絡もなし
厄介者で、天涯孤独です。離婚もし、寂しい生活を送っています。同居してた、母と姉が一年以内に亡くし、うつ状態にもなりました。
この年、この病気になり、なんとなくわかってきたのが、自信です。
自信は、誰でもできるごく普通の生活仕事などを、一生懸命、人以上頑張れば、それが積み重ねになり、自信となって行くものです。例えば良くない例ですが、解り易いので、書き込みます。喧嘩に強い、誰にも負けない自身は、空手、ボクシング、格闘技、拳法などを練習して、強くなっても、意味なしです。喧嘩なれすることです。
喧嘩慣れするくらい、喧嘩を子供のころから多くして、初めて喧嘩に自信がつき、喧嘩につよくなって行きます。
自信というのは、仕事など、普通のことを、一生懸命やり続けることです。それによって社会で自信がつきます。一丁一旦に、自信は生まれません。つらいことがあっても、淡々と普通のことに、頑張って自信をつけてください。

お礼

ありがとうございました。