ジョギングは朝が良いか夜が良いか

質問

ウォーキング・ジョギングを始めたいと思っています。
時間は朝が良いのか夜が良いのか教えてください。

回答No.4

845tk

本日医者で質問してきました。
朝と夜は朝の方がよいそうです。なぜかという理由までは聞きませんでしたが、朝食の摂取前後どちらがいいかと尋ねたら、朝食後は肝臓に負担をかけるそうです。

結論は、朝食事前に軽い運動をする、とうところに落ち着きそうです。

No.１さんとは正反対になりました。

回答No.3

catfool

朝は身体が目覚めきっていないのでジョギングよりウォーキングの方がいいそうです。
ジョギングするなら夜の方がいいと思いますよ。
これから日が沈むのが早いので防犯もかねて明かりを持った方がいいですね。
自転車用のライトに小型で明るい物があるのでおすすめですよ。

回答No.2

jhayashi

その１
体内グリコーゲン、水分量（脱水状態）、準備運動を全く考え無しにはじめるなら
夜の方が良いです。
（体温も朝より夕方のほうが高くなります）

上記のことを少しでも考えるなら、朝でも夜でも変わりません。

その２
治安状況に応じて判断。
変質者が出ただとか、繁華街が近いだとかで絡まれたりなんなりって状況が想定できるなら
朝の方がいいです。

私個人は圧倒的に夜（週末は午前中もあり）です。
出勤日に１時間、１時間半早起きするの考えられない（笑）
シャワーの光熱費　もったいない（夜なら１回でいいし）
夜なら仕事の疲労具合で調整できる（サボりやすいともいえる）

回答No.1

grogfd

夜が良いのかどうかは、分かりませんが
朝は危険だそうです
確かに、朝の方が気持ちが良いでしょうが、
体の方が、本格的に活動をしていないため
危険だそうです
まして、朝食前は、より危険だそうです