競歩のフォームについて

質問

現在、高校で競歩をやっています。去年から始めているのですが、競歩のフォーム（腰の使い方など）が未だにうまくできていません。どなたか腰の使い方や練習方法などを教えていただけないでしょうか？

回答No.1

genmai59 · ベストアンサー

すみません。競歩のことはわからないのですが、なかなか回答がつかないようですので。

ランニング用に、金哲彦さんがあちこちで勧めているフォームや、そのフォームを実現するための「ウェイクアップ体操」が、腰を使って自然に歩幅を広げるフォームを作るためには、非常に効果的です。競歩にも通じるところがあるのではないかと思います。

『カラダ革命ランニング』『3時間台で完走するマラソン』などの本に簡単に書かれていますが、ランナーズ社の『金コーチが指導する　確実に速くなる走り方』はDVDが付属していて、とてもよくわかります。実際にこの「ウェイクアップ体操」をやってから走ってみると、自然に腰の上部から脚が一体となって前に出る感覚が味わえます。

お礼

回答ありがとうございます。　
ウェイクアップ体操ですか、さっそく本などで調べて勉強しようと思います。競歩のフォームで悩んでいたのでこれを参考にフォームの改善などをしていきたいです。
ありがとうございました。