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切痔
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- kyesK
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子供の頃から切れ痔と付き合っている者です。 食事で、特に食物繊維とある程度の水分を意識して摂るように心がけると、切れる回数が確実に減らせますよ。また切れた傷は必ずふさがって治るものです。それは心配しなくても大丈夫だと思います。 私は3年位前から毎食「寒天」を食事に取り入れております。切れてしまう大きな原因は硬すぎる便、そのさらに原因は食物繊維の不足と聞きます。便が柔らかければ切れることなくすんなり出て行ってくれます。私の場合寒天を取り入れるようになってから切れる回数がぐんと減りましたので経験的にもお勧めできます。 寒天はカロリーがかなり低く、ダイエットなどで慢性的に食物繊維が足りない方でも安心して取り入れられる食材ですし、食事と同時か食事前に、ドリンクにしてとる方法も手軽です。私がよくやる方法は、粉寒天を用意し、マグカップ等に小さじすりきり1杯の粉寒天(2g)とインスタントコーヒー、あるいはインスタントのスープなどのお湯で溶かして飲む粉タイプのものを一緒に入れて、沸騰したお湯(←これが大切)を一気に入れて良くかき混ぜて飲む方法です。1日6g程度を摂取目標にします。つまりドリンクで摂る場合は1日3カップですね。 ご飯を炊くとき、3合で小さじ1杯を目安に寒天を入れて炊くと、モチモチのご飯が食べられます。安いお米でも美味しく食べられるし、冷めてからゼリー状になってご飯が固まってしまうこともありません。水分をしっかり蓄えるようになるので、冷や飯を温めなおしても美味しいです。この場合寒天は棒状のものでも大丈夫です。 数年前のTV番組健康ブームのさきがけのようにして取り上げられたものでしたが、寒天の情報には嘘がなく、ブームが去った今でも私の生活には欠かせなくなりました。切れ痔もそうですが、食べ過ぎのセーブも出来るし結構いい事ずくめです。「食物繊維と水分」がキーワード。結果は割りと早めに感じられますから、切れやすい方には一押ししたいと思います。あと、こんにゃくゼリーなども便を柔らかいまま押し出してくれるような気がします。私は時々おなかが空いてどうにかしたい時におやつにして食べてます。お役に立てられる情報でありますように。
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なるほど！！ 寒天ですか(゜o゜)！！！ さっそくやってみます！！ ありがとうございます！！！