自分の肌に大変困っています。

質問

もう困り果ててここで質問する事を決めました。

私は現在２６歳です。
二年前くらいから、口まわり（特に顎）のニキビが派手に出てきたり治ったり、と忙しく、結局完治しません。
そのせいでイライラしてしまい、また荒れてしまいます。

最近、気付いたのは満員電車での皆の態度や、電車で他人と対面して座った時に「自分は見られている？笑われている？」などと気になり出し、それに反応して肌が荒れてくることに気付きました。

「もう死にたい」と思うほどまできています。

いくら良さそうな化粧水を使おうが、水や野菜をたくさん摂ろうが、なんにも効果がありません。

心療内科にもいきましたが、待たせるだけ待たせて「鬱の症状」と診断され薬一個もらっただけです。
きっと改善しないでしょう。

どなたかまったく同じケースの方で、克服した方はいらっしゃらないでしょうか？
口まわり以外はなんともないので、余計気になって仕方がないんです。
ほんとうに辛いです。

回答No.2

miho---

現在は一人暮らしでしょうか？口のまわりのニキビは、食生活の乱れ（食事バランスが悪い）が原因のことが多いです。
そのため、ホルモンバランスも乱れます。

朝、パンとコーヒーのみなら、サラダと目玉焼きを加えましょう。
（朝からサラダが面倒なら、夜のうちに作っておく、夕飯のサラダの残りを朝に回す）

とにかく食べるメニューの栄養素バランスが大切です。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸（タンパク質）がバランスよく入っているか。

例えばカレーやシチューは、ご飯の炭水化物（デンプン質）に小麦粉、片栗粉などのデンプン質、じゃがいものデンプン質・・・。
野菜を多くとっているようで、主食のデンプン質ばかりです。

ポテトサラダはサラダではありません。
ごはん（デンプン質）＋ポテトサラダ（デンプン質）。

なかなか野菜がとれないのなら、具だくさん野菜スープがお勧めです。
野菜室の残り物を適当に切って、ぐつぐつに煮ればＯＫ。
15分くらいで作れます。
私は、大根、にんじん、かぼちゃ、えのき、えりんぎ、春菊、タマネギ、なす、白菜・・・。
なんでも入れて、醤油とこしょうで薄味付けたり、コンソメスープにしたりします。
少量なら鶏肉を入れたり、豚肉を入れたりします。
魚（鮭やタラなど）を入れる時もあります。

病院のビタミン剤なども有効ですが、同時に食生活を見直すと、治るのが格段に早いですよ。

お礼

回答ありがとうございます。
しかし、食生活や睡眠時間なら必要以上に気をつけてます。
それでもだめなので困っているんです。